Kitobdan sitatalar «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
Стивен Сейлер иногда называет среднюю интенсивность «черной дырой» в диапазоне нагрузок, поскольку она несет в себе почти столько же стресса для организма, как и тяжелые тренировки, но при этом гораздо меньше развивает аэробную систему. Так что бегунам нужно настолько же осторожно избегать излишних умеренно тяжелых тренировок, как и большого количества изнурительной скоростной работы.
57 336,23 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
21 aprel 2017Tarjima qilingan sana:
2017Yozilgan sana:
2014Hajm:
247 Sahifa 79 illyustratsiayalarISBN:
9785001006589Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
