Kitobdan sitatalar «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
Соответственно, на этой шкале средняя интенсивность представлена оценками 5 и 6, низкая – оценками от 1 до 4, а высокая – от 7 до 10. А значит, чтобы следовать правилу 80/20, вам просто нужно поддерживать уровень воспринимаемого усилия ниже пяти в течение 80 % тренировочного времени. Впрочем, добиться максимальных результатов от системы 80/20 не так легко. Деление интенсивности на три
69 763,83 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
21 aprel 2017Tarjima qilingan sana:
2017Yozilgan sana:
2014Hajm:
247 Sahifa 79 illyustratsiayalarISBN:
9785001006589Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)