Легко, читается, даёт азы и понимания, но вот заниматся по книге человеку который не Занимался, сложновато, к прочтению советую можно найти для себя упражнения.
Все просто и понятно. Отличный материал для желающих держать себя в форме без траты времени на регулярные походы в фитнес-зал
Книга крутая, даёт ключ к спорту на всю жизнь! написана простым языком! Хороший мотиватор! Книга для тех, кто хочет сделать свою жизнь веселее и спортивнее. много интересных упражнений, а самое главное, что расписана система обучения, если сам не хочешь составлять.
450 страниц текста и, как минимум, половина воды. Что-то более-менее внятное начинается с 10 главы, при чем написано все как журнальная статья. Автор подходит к теме от максимально далёкой точки. Вот на кой черт мне читать целую главу про питание или другую общую чушь?
А ещё смех в том, что автор не приводит ни одной ссылки, списка литературы нет, даже сноски с указанием хоть одного источника. Джентльменам нужно верить на слово.
Короче, чушь
esc0bar Считать питание чушью это большая ошибка
Во что веришь, то и помогает. Наши установки работают на нас. Если ты готов потратить энергию , то нужно ее восполнить. Автор советует, читатель примеряет на себя. Все советы скорее обращены к тренерам: тем, кто призван информировать, направлять. Эти же правила могут действовать вопреки всему: совершенно наоборот.
«Тренируемся дома. Мощная система упражнений без спецусловий» kitobiga sharhlar, 2 sahifasi, 15 sharhlar