«Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения» kitobiga sharhlar

В жизни нужно прочитать всего десять книг. Но чтобы найти эти десять, надо прочитать сотни и тысячи.

Эту книгу я смело включаю в десятку лучших книг.

Однозначно рекомендую.

Но не только к прочтению, а к применению.

Будет непросто и даже местами болезненно.

Но это лучший практический учебник по осознанному внесению изменений в свою жизнь.

Отличная книга: читается легко и может дать много полезных инсайтов людям, которые любят порой усложнять свою жизнь и ставить самим себе ментальные барьеры

Ожидала чего-то большего от данной книги. Она показалась поверхностной, слишком легкой и простой, чтобы получить из нее что-то по-настоящему ценное для себя. Я не любитель жанра «психология», но данную книгу не посоветовала бы, поскольку все советы достаточно банальны, ничего конкретно нового я не узнала из нее. Возможно, кому-то будет и по душе, поскольку написано очень легко и доступно, что, безусловно, плюс.

Мне книга показалась немного поверхностной, пользы для себя нашла совсем немного. Другие две книги автора были великолепны, и прочитаны дважды. Эта совсем не зашла((((

Большая часть мыслей оказалась для меня очевидной, ожидала больше новой информации. Вероятно для других читателей будет более полезной, если опыт чтения подобной литературы невелик.

«Не будь у нас собственных недостатков, мы не получали бы столь большого удовольствия, замечая ошибки других людей.»

Мне не понаслышке знакомо разрушительное поведение. Сама себе мешаю двигаться вперёд и жить в гармонии с собой. Я – свой злейший враг!

Судите сами.

Я настолько плохо разбираюсь в людях, что зачастую попадаю именно на «гнилых» людей, чью натуру сразу и не распознать, а спустя время, когда они меня «кусают», делая больно и неприятно, становится поздно.

Иногда мне сложно понять, что чувствует человек, особенно близкий. Бывает, я сосредотачиваюсь на ошибках других людей, не замечая их стараний. Отсюда недопонимание и конфликты.

У меня большие проблемы с контролем эмоций. Они делают меня дикой и порою агрессивной. Эмоциональная осознанность здесь не помешала бы.

Часто мне сложно отказать человеку, не испытывая при этом неловкости и обиды.

Продолжать можно до бесконечности и едва ли мне хватит дня, чтобы детально описать своё разрушительное поведение. Не думаю, что я одна такая, но это нисколько не утешает.

Эта книга для меня – как способ борьбы с этим самым саморазрушением. Разобраться в каждой реакции, получить знания и навыки для того, чтобы перестать вредить себе и окружающим меня людям.

Один из авторов более 20 лет занимается практикой в области клинической психологии. Каждую главу он подкрепляет наглядным случаем, с реальными людьми и ситуациями. Со стороны видно и понятно, кто не прав, но что на счёт того, чтобы взглянуть именно на себя?

Помимо теоритической составляющей, есть так называемое «руководство к действию», а точнее советы автора в той или иной критической для вас ситуации. И это огромный плюс!

Эта книга вам НУЖНА, если вы:

- не умеете прощать и забывать обиды; - не готовы рисковать, а, следовательно, расти и развиваться; - всегда должны быть правым; - не умеете контролировать эмоции; - окружены людьми, которые не выполняют свои обещания; - излишне суровы к себе; - постоянно пытаетесь изменить людей и верите в это; - молчите, когда вам плохо; - принимаете близко к сердцу негативные замечания; - завидуете кому-то; - постоянно жалеете себя.

Лично для меня книга оказалась максимально полезной и понятной. Не только освоила теорию, но и попробовала кое-что из практики. Я довольна! Непременно буду к ней возвращаться и, как советовал автор, использовать в качестве справочного пособия.

НО Если у вас нет желания меняться, то ни одна книга в мире, ни один совет не помогут вам в этом. Помните об этом.

Книга понравилась. В одной книге собраны практически все способы саморазрушения. Написано кратко (что плюс), с примерами из жизни. В конце каждой главы есть выводы и советы. При необходимости можно легко вернуться к ним, не перечитывая всю книгу.

Отличная книга! Наглядно показывает проблему и и пути её решения. Как справляться со своим страхом, решать конфликтные ситуации и вообще не вступать в них, как начать свое дело, внести изменения в свою жизнь и вообще улучшить её. И много чего ещё. Я думаю, каждый найдёт там что то для себя. Очень рекомендую.

Ожидала большего. Книга подойдёт тем, кто в начале пути самопознания и рефлексии. Но всё равно есть почва для размышлений, есть практики, которые намереваюсь сделать.

Если вы прокрастинировали, прокрастинировали, да не выпрокрастинировали, вполне возможно, эта книга для вас.

Окажется она полезной и тем, кто не в курсе, что он лично саботировал свои главные цели в жизни, слишком увлекся саморазрушительным поведением (покачивая лапкой в зоне комфорта, где он во всем прав), сам же стоял у себя на пути, витая в облаках и свято уверовав в свои иллюзии…

Внесу ясность: лично я читаю такие книги исключительно для того, чтобы искать в них себя… а не изъяны в других. Чего и вам желаю. А теперь можно к книге.

Я уже давно скептически настроена к литературе подобного рода, т.к. вода в ней часто топит вероятную пользу. Но тут мне многое понравилась. Без особых ожиданий полистав ее онлайн, было решено приобрести. Книга приехала. Я ее проглотила.

Что-то в ней, конечно, было не про меня, а что-то – о великий и ужасный «не в бровь, а в глаз». Не поверите, но я всегда радуюсь новым открытиям всякого «фэ» про себя. Не от кого-то услышав, а столкнувшись с ним сама. С вытаращенными глазами узнавания.

Автор – психиатр с 20-м опытом. Как известно, запросы у пациентов повторяются, однако одно и то же решение всем не поможет. Что не помешало Гоулстону расставить ударения над самыми приоритетными поведенческими паттернами. Которые я смело могу назвать «Лебедь, рак и щука».

Почему мы сами мешаем себе реализоваться там, где больше всего хотим? Почему мы подрываем свои мечты если не на старте, то уже в процессе? Почему саботируем долгожданный жизненный рай в самом его елейном расцвете? Почему требуем что-то там, где его и быть то не может?.. почему, почему, почему?..

Некоторые из вас знают, что я знатный почемучка. Свои почему я отделила от общеобразовательных и утолила. Хотелось, конечно, еще больше, но видимо, лекарство только тогда не яд, когда оно дозировано.

Лично я буду возвращаться к книге. Потому что давно езжу по отлично смазанным ровным рельсам, а я хочу жизнедорожную стрелку… и всегда ее ищу. И без таких книг – как без маршрутного листа: стрелка будет, но ты ее проскочишь. Понимаете?