Основной контент книги Стойка на руках. Методика обучения
Стойка на руках. Методика обучения
ТекстmatnPDF

Hajm 24 sahifalar

2024 yil

12+

Стойка на руках. Методика обучения

Kitob haqida

Данная методика предназначена для обучения и совершенствования навыков стойки на руках, что является важным элементом в гимнастике, йоге и многих других физических практиках. Стойка на руках развивает силу, баланс, координацию и гибкость, а также способствует улучшению осанки и укреплению мышц верхней части тела. Методика включает в себя несколько этапов: 1. Подготовительный этап: Включает разминку и упражнения для подготовки мышц рук, плеч и корпуса. Упражнения на развитие силы и гибкости помогают избежать травм. 2. Основные упражнения: Пошаговое освоение стойки на руках, начиная с простых вариантов (например, стойка у стены) и постепенно переходя к более сложным (стойка без опоры). Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями и рекомендациями по технике выполнения. 3. Работа над балансом: Упражнения на балансирование в стойке на руках, включая использование различных опор (например, стен) и методов коррекции положения тела. 4. Заключительный этап.

Книга "Стойка на руках" автора Марии

Удрис — это увлекательное и вдохновляющее произведение, которое погружает читателя в мир йоги.


Рекомендую "Стойку на руках" всем, кто интересуется йогой, фитнесом или просто хочет найти вдохновение для личного роста. Эта книга станет отличным спутником на пути к самосовершенствованию.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Марии Удрис «Стойка на руках. Методика обучения» - pdf-ga bepul yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
23 avgust 2024
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
24 Sahifa
Umumiy o'lcham:
7.7 МБ
Umumiy sahifalar soni :
24
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi