Hajm 24 sahifalar
2024 yil
Стойка на руках. Методика обучения
Kitob haqida
Данная методика предназначена для обучения и совершенствования навыков стойки на руках, что является важным элементом в гимнастике, йоге и многих других физических практиках. Стойка на руках развивает силу, баланс, координацию и гибкость, а также способствует улучшению осанки и укреплению мышц верхней части тела. Методика включает в себя несколько этапов: 1. Подготовительный этап: Включает разминку и упражнения для подготовки мышц рук, плеч и корпуса. Упражнения на развитие силы и гибкости помогают избежать травм. 2. Основные упражнения: Пошаговое освоение стойки на руках, начиная с простых вариантов (например, стойка у стены) и постепенно переходя к более сложным (стойка без опоры). Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями и рекомендациями по технике выполнения. 3. Работа над балансом: Упражнения на балансирование в стойке на руках, включая использование различных опор (например, стен) и методов коррекции положения тела. 4. Заключительный этап.
полезное пособие для любительских цирковых и спортивных студий.Это поможет молодежи более правильно и эффективнее подойти к решению спортивных задач.Спасибо.
Книга "Стойка на руках" автора Марии
Удрис — это увлекательное и вдохновляющее произведение, которое погружает читателя в мир йоги.
Рекомендую "Стойку на руках" всем, кто интересуется йогой, фитнесом или просто хочет найти вдохновение для личного роста. Эта книга станет отличным спутником на пути к самосовершенствованию.
Izohlar, 2 izohlar2