«Йога: здоровое долголетие, или Как оставаться молодым и бодрым» kitobiga sharhlar

Замечательная книга, которая будет полезна всем, а не только тем, кому за… Особенно начинающим, возобновляющим практику после долгого перерыва, имеющим проблемы со здоровьем. Дано подробное описание техники выполнения асан, адаптированной для бережного выполнения, исключающего травмы и чрезмерную нагрузку. Книга вдохновляет, содержит точные методические указания, позволяющие заниматься самостоятельно.

автор молодец. подробно рассказал как выполнять, ту или иную асану. чем она полезна. можно смело начинать занятия самостоятельно.

Подробное описание выполнния асан дает возможность правильного их выполнения, что исключает микротравмы. А также приводятся противопоказания для их выполнения.