Kitobdan sitatalar «Сначала суп, потом десерт»
Основа рациона – овощи, фрукты, ягоды, зелень. Далее по значимости идут сложные углеводы (зерновые, картофель, макароны, хлеб). Потом – бобовые и другие продукты, богатые белком (мясо, птица, рыба, яйца). После – молочные продукты (или их растительные альтернативы), а затем – жиры. Обратите внимание, что сладости и фастфуд находятся вне основного круга.
62 136,73 soʻm
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
22 aprel 2020Yozilgan sana:
2020Hajm:
131 Sahifa 19 illyustratsiayalarISBN:
9785001466864Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер
