Kitobni o'qish: «Заметки «спартанца»: открытый дневник»
О программе «300 спартанцев» и моей книге
Посвящаю эту книгу моему дедушке Олегу Павловичу и хирургу Андрею Леонидовичу.Без вас она не состоялась бы.
Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте.
Марк Твен
Если б я не был полководцем, то был бы писателем.
Александр Суворов
Эта история началась как небольшой эксперимент. Заходя в программу «300 спартанцев», я поставила сначала маленькую цель – писать каждый день в течение недели, затем – писать каждый день в течение второй недели, и в конце третьей недели я поняла, что из этого эксперимента может родиться настоящая книга о том, что человек чувствует, думает и переживает в течение 49 дней, которые могут изменить его жизнь.
Что такое «300 спартанцев»? Это программа по саморазвитию, созданная Игорем Дубинниковым, она состоит из 49 дней самостоятельной работы и работы в паре и завершающего очного однодневного тренинга в Москве или Санкт-Петербурге. Семь недель, семь напарников из разных городов мира, в том числе и зарубежья. Подъем в 5:00 каждый день, кроме субботы, от трех до пяти заданий ежедневно, всего – 180 заданий за 49 дней. Утром участник программы (вслед за создателем программы я буду писать – спартанец) просматривает 15-минутное видео, затем приступает к заданиям, в 6 утра созванивается с напарником. После каждой недели необходимо написать эссе. Самое важное – прежде чем войти в программу, нужно поставить себе цели, которые хочешь достичь с ее помощью.
Почему вообще стала возможна эта книга? Два года назад я хотела войти в программу, но не была готова ни морально, ни физически, – поняла, что не смогу, и не пошла.
Что же случилось сейчас? Что сподвигло меня, спросите вы. Ответ простой: желание жить. В этом году мое здоровье было сильно подорвано, я пережила длительный период реабилитации, после которого поняла, что мне нужно изменить мою жизнь. Я осознала простую истину: сколько бы ни было времени мне отпущено, я точно хочу прожить его с тем, к чему иду – вдохновение, детские книги, фасилитация1 и развитие детей.
Что случилось дальше? День рождения, трогательное письмо-поздравление от Игоря Дубинникова. И вызов был брошен – на этой неделе или через неделю прийти в программу. Я начала откладывать, и тут меня поддержал супруг, сказав, что если идти, то сразу. И всё, я вошла в программу. Я боялась, реально не понимая, куда иду и на что соглашаюсь, – одно я знала: меня ждет ранний подъем, с 4:30 до 5:00.
А потом появилась Лена, первая напарница, которая открыла для меня мир спартанства через доверие, доброту и поддержку, которую она оказывала мне, несмышленышу.
И появился этот дневник, который вы держите в руках. Он для того читателя, который сейчас в поиске своего предназначения, понимания – зачем, для чего и куда держать путь в этой жизни, для того, кто хотел бы проверить свои цели. Мой дневник позволит вам прожить со мной рядом ровно 49 дней, и ни минутой больше или меньше. Вы увидите мои радости и печали, мои этапы вдохновения и упадка. Вы спросите, страшно ли такое публиковать. И я скажу: да, страшно открыться всему миру, обнажиться перед ним на 49 дней.
Семь недель – семь новых людей в моей жизни (а реально – больше, круг расширился до 17), четкая миссия и вклад, списки любимых книг, фильмов, рождение новых сюжетов для книг, новых проектов и смыслов, очень много заданий своих и напарников (интересно будет посчитать и перечитать какие-то из них). Братство творцов своих жизней.
Для чего я это делаю? Точно не ради пиара, как кто-то, быть может, подумает. Писала я этот дневник и оформляла его в книгу для того, чтобы помочь кому-то из вас, кто стоит на пути таких же изменений и поиска смысла, как и я. Чтобы вы смогли понять, если еще боитесь сделать решительный шаг к изменениям, на моем примере, что его можно сделать. Путь ваш не станет проще, но появятся осознанность и желание созидать, вы сможете сформулировать, в чем заключаются ваши миссия и вклад в этот мир.
Мой вклад – это книги: для детей и для взрослых. Это моя основная линия – все больше я к этому прихожу. Я здесь, чтобы помогать.
Вместе со мной, неделя за неделей, вы пройдете мой путь изменений, и пусть он вам поможет принять решение о движении вперед. Может быть, мой открытый дневник даст вам толчок – в программе, если вы уже в ней. Или поможет не отступить, а пройти все эти 49 дней со мной (если вы будете каждый день прочитывать о каждом моем дне: 1-й, 2-й… 32-й… 49-й – незримо я вам буду помогать). Если вы не участвуете в программе, то и тогда сможете понять мой путь, мои ошибки и успехи на этом пути и стать чуточку ближе к изменениям в своей жизни.
Я знаю одно: если вы держите эту книгу в руках, вам уже стало интересно. Так прочитайте ее и двигайтесь вперед. Это тот самый маленький шаг к изменениям – самый первый, такой неказистый, шажок в неизвестность. Не бойтесь, я тут, с вами, и мы пройдем вместе, шажок за шажком, страха станет меньше.
Сотворите продолжение своей жизни сами, найдите свою пристань, свой причал.
Интересного и захватывающего вам прочтения со спартанским духом и силой воли к изменениям, мои читатели!
Я рада, что могу поделиться своими открытиями с вами. И надеюсь, они вам помогут в этом мире найти себя или понять, как приблизиться к реализации того, к чему лежит душа.
Вот мои цели, с которыми я заходила в программу (один в один, как направила Игорю до старта):
цель 1 – научиться писать каждый день и написать книги (детские и детективные);
цель 2 – сформировать и монетизировать свой личный бренд международного фасилитатора и продолжить изучение иностранных языков романской группы;
цель 3 – жить свободно, перемещаясь по разным точкам и городам мира.
К концу книги вы увидите, подтвердились ли, расширились ли эти цели, и к чему я пришла по завершении программы и куда начала двигаться.
В конце программы я спросила у каждого напарника, позволяет ли он указать его реальное имя в моей книге, – все семеро моих дорогих напарников сказали бодрое «ДА!». Благодарю вас за это, Лена, Ника, Юра, Таня, Аня, Софья, Мария! Спасибо, что прошли программу бок о бок со мной, поддержку вашу чувствовала и чувствую до сих пор. Не прощаемся, наше окружение – это и есть мы. Обнимаю вас.
Игорь Дубинников, автор программы "300 спартанцев": "Дорогая Маша, милая Мария Дримрайт! Для меня честь держать сейчас в руках твою книгу – боевой дневник! Боевой, так как я видел, как ты буквально сражалась за себя настоящую все эти 49 дней и победила! Всегда рядом."
Неделя первая: с 7 по 12 июля. Лидерство. Раскачка
Если ты хочешь построить корабль, не надо созывать людей, планировать, делить работу, доставать инструменты. Надо заразить людей к бесконечному морю. Тогда они сами построят корабль.
Антуан де Сент-Экзюпери
Книги недели:
Джим Коллинз «От хорошего к великому» (про руководителей, лидеров пятого уровня)
Ирвинг Стоун «Моряк в седле» (о Джеке Лондоне)
Фильм недели: «Человек, который изменил всё»
День до (предисловие к первой неделе)
Я готова пройти этот путь, да! – когда даешь себе отчет в этом, становится легче и яснее. Осознанно иду. При этом все равно страшно – неизвестность.
Вдобавок к этому я испытываю переживания о том, а правильно ли я поняла инструкцию, а если я не так сделаю задание и надо будет переделать? А как я завтра проснусь в 4:30 – в первый раз в жизни?! Неужели я, как Петр Первый, смогу теперь так вставать? Реально смогу? Нет, не может быть, я точно просплю. О, и Суворов вставал рано утром, в четыре. Вдохновляюсь их примерами и иду в новый день.
В итоге в этот день – ДО первого дня – ты или не спишь, или просыпаешься то и дело, боясь не встать вовремя. Много страхов и сомнений.
Да, еще в этот день – день ДО – ты пишешь письмо первому напарнику, чтобы направить его в первый день утром в рамках представления себя и своих целей на программе.
В письме обязательно должны быть указаны цели, с которыми ты пришел на программу, чтобы напарник лучше понял тебя, а ты – напарника.
Город Петербург создал Петр Первый, Александр Суворов совершил переход через Альпы и одержал много военных побед. На эти примеры я опираюсь, когда думаю про ранний подъем – как много он может дать (!). Я понимаю, что смогу создать что-то великое и ценное, если смогу перебороть свою лень, нерешительность и свои страхи, сомнения и если смогу вставать рано утром.
День первый (7 июля, воскресенье)
Последуй Аристиду в правоте, Фабрициану – в умеренности, Эпаминонду – в нелживости, Катону – в лаконизме, Юлию Цезарю – в быстроте, Тюренну – в постоянстве, Лаудону – в нравах.
Приучайся к неутомимой деятельности.
Александр Суворов
Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?»
Пифагор
Еще страх – ну встану утром, а что дальше? Возможно ли успеть за час? Сколько заданий будет? Какой формат общения? Мы будем втроем? Как это происходит? Задание за минуту до шести готово, с трясущимися руками ты отправляешь его и ждешь ответа наставника. Мысли: а как наставник успеет ответить, если ты только что отправил? О, оказывается, наставник отвечает в течение дня – узнаешь ты потом.
Потом ты входишь в чат, отлично – получилось! Можно общаться. Думаешь: кто появится перед тобой, мужчина или женщина? О, женщина. Лена. Поехали. И тут началось.
Основной момент – открытие для новичков! Возможно, вы это знаете или, если еще нет, поймете мои слова.
Рождение, жизненный путь и опора на тех, кто рядом: первый шаг помогают сделать родители, первый класс – первая учительница, которая вводит тебя в жизнь, институт – первый научный руководитель, профессиональная деятельность – первый начальник. Это так важно – опираться на этих людей, они все дают толчки в ту или иную сторону, тебе может повезти, и эти толчки твою лодку превратят в корабль, а может быть, она останется лодкой, но уплывет далеко-далеко в море, навстречу открытию Америки. Почему пишу об этом здесь? Потому что для спартанца в первый день опора – это первый напарник, и от того, как вы начнете диалог, зависит многое: восприятие программы, старт, желание идти дальше.
Спасибо первому напарнику Лене за желание познакомиться, за человечность, за то, что мы не ушли в задания сразу, а увидели и услышали друг друга, познакомились. Спасибо тебе за это предложение. И вот плывет лодочка с веслами, управляемая нами двумя, лодочка «Ленмар».
День второй (8 июля, понедельник)
Радуюсь утру. Это так удивительно – начинать утро с задания; каждое утро жду: а что ждет меня при открытии задания? Чудеса начинаются – запрыгиваем в поезд. Второе место первого вагона. Поехали! Представить себя в свой 80-й день рождения. О-о-о-о!
Уже знаю напарника и хочу поговорить с девушкой Леной – интересно! Вторая встреча. Что ждет меня на ней? Как пойдет разговор? Много мыслей, разных. Родились идеи при работе с напарником: быть счастливым просто – носки на семь дней по цветам радуги, радуга на ногах всю неделю.
Узнаю, как это – вместе работать. С пяти до шести делаю задание, с шести начинаем работать с партнером – пишу в чате, созваниваемся.
Поняла технику: если урок проверен рано утром – пишу отзыв на урок; затем открывается новый урок, выполняю его, загружаю задание. Далее к напарнику – общаемся в чате друг с другом и по завершении пишу краткую обратную связь (что сегодня получилось, что требуется дополнить в заданиях и как работалось вместе). И затем жду ответа наставника на задание, чтобы написать отзыв.
При общении с напарником важно спросить, как прошел предыдущий день и что планируется сегодня.
Что чувствую? С одной стороны, усталость от нового режима, с другой стороны, больше времени и подъем внутренних сил, энергии. Привыкаю к новому состоянию.
Да, страшно раскрываться новому человеку, партнеру. Непонятно, как это происходит, но руки сами пишут предложения и смс. Визуализировать будущее. Как аккуратно сказать напарнику что-то, чтобы не обидеть его и не задеть его чувств? Сложно. Нужно учиться. Как многому в этой жизни нужно учиться! Идет перестройка организма – хочется спать.
День третий (9 июля, вторник)
Появляется новый страх: с воскресенья новый напарник, а как это будет? Опять неизвестность. Да, и в субботу – свобода! Но режим лучше продолжить, иначе в воскресенье будет больно.
Сначала в целом было страшно, теперь познакомилась с Леной, и работа настроилась, вышли на продуктивный уровень. А потом опять неизвестность? Появляется страх: а если организм 50 дней так не сможет, в 4:30, и даст сбой (что делать?!). Сегодня встала попозже на полчаса и уже могла не успеть выполнить задания. Не давать себе спуску – раз решила в 4:30, вставай так каждый день. О, теперь сложно домочадцам – со мной просыпается вся квартира, общий недосып. Надеюсь не греметь и быть пушинкой – пока не получается; топочу – и просыпаются. Да, не думала, что это тоже будет вызывать вопросы. Нужен угол в доме, чтобы не мешать другим; на кухне – нет, она может понадобиться домашним.
Думала, видеосвязь на платформе, напарник предложил WhatsApp – работает тоже. В общем да, все время что-то новое. Неизвестность, перемены. Все что-то происходит. Сегодня пять процентов программы пройдено – и ведь это мотивирует! Жду следующего дня.
О том, сколько заданий будет каждый день: наивно полагала, что одно-два, а сегодня, к примеру, их четыре, и я реально могу не успеть. Была внутренняя паника: как же, надо выгрузить задания. И тут внутри меня проснулся человек-спокойствие – одно делаешь, потом второе, третье и четвертое (бывает полезно, надо практиковать). С напарником договорились созвониться в 06:10. Все получилось. До 6:00 не успела. Да, еще один казус с сознанием: пишу напарнику «в 18 часов», а не «в 6 утра» – какой-то сбой в перестройке; думаю, что пишу «в 6 утра», а пишу «в 18 часов». Было весело, что напарник не понял. Вот такая она, жизнь.
Интересно писать друг другу мысли по ходу дня, если это получается. По сути, сейчас очень важный момент жизни, и если осознанно, со смыслом подойти, то все 50 дней будут одним бесконечным открытием, главное – только сил, здоровья! Дышать, спать нормально и двигаться вперед. Да, еще внутреннее наблюдение: года два назад читала про программу, и было интересно в нее войти, но не было настоящей осознанности и понимания зачем. Сейчас назрела потребность в изменениях – и вопроса о том, идти в программу или нет, по сути не стояло, нужна была поддержка наставника, шаг – и всё, я в программе. Хочется проникаться, слушать и слышать, думать и осознавать следующие шаги, делать их со смыслом и не бежать оголтело вперед. Вот такие мысли в третий день завершения! И ой как греют пять процентиков!
День четвертый (10 июля, среда)
Сегодня день осмысления, хочется взять паузу и насладиться тем, что уже есть, и тем, что предстоит. Просто передышка.
До завтра. Приходит ощущение полноты дня – много успеваешь сделать к концу дня, правда, выжата как лимон. Но ощущения радостные и полные. Видишь утро, как просыпается природа. Это так здорово! День такой насыщенный, и при этом с утра, до семи часов, успеваешь не только сделать задания, но и обсудить с напарником. И тогда задаешь себе вопрос: почему же раньше я так с пяти до семи не садилась и не занималась, откладывала? Ответ простой: казалось, что это невозможно, что это на пределе человеческих возможностей и вообще невозможно. Правда, мы сами строим стены, создаем мифы и их подогреваем. Вот это один из них.
И опять, завершая день сегодняшний, думаешь, а что принесет следующий; и утреннее задание прокручиваешь в голове, улучшаешь и осмысливаешь его. Да, если есть стимул, очень многое можно сделать. Одно могу сказать точно: если вы осознаете, что вам нужны изменения и нужна помощь и поддержка, – приходите, эта программа покажет вам ваши новые возможности и откроет новые силы и дыхание. Да, в начале всем нам непросто. Нужно пройти перенастройку на новый режим – вот, думаю только, сколько он продлится. Интересно поизучать себя. В конце программы подведем с вами итоги.
День пятый (11 июля, четверг)
Привыкаю к новому состоянию. Необычно. Драйвово. Оказывается, можно вставать рано-рано. Стимул – многое успеть, главное – успеть подумать о своей жизни, взглянуть на свое беличье колесо со стороны и задуматься. Много мыслей приходит за эти дни: о доделке заданий, о смыслах – ради кого и ради чего мы бежим в колесе, зачем. Много мыслей о том, что нужно менять окружение в деятельности, чтобы выйти на свой путь и измениться по-настоящему (быть собой). С текущим окружением в деятельности не измениться. Нужны кардинальные изменения, с этим я и пришла в программу. И вы знаете, я сейчас получаю эти ответы: о том, что свой путь сложнее, но интереснее, и о том, как проживать эту жизнь. Мы не знаем, остался нам год или 20, 30, а может быть, еще и 50 лет. Вопрос в том, как прожить эти годы. Бывает, в эти дни накроет – то бешеная жизнедеятельность, то сонное состояние, словно качка и штиль, поштормило и улеглось. Организм пытается впитать в себя изменения. Интересен энергетический поток и его сохранение, приумножение. Черпать силы. Откуда? Открывать в себе новые источники энергии. Вот такие мысли сейчас. Обнимаю и поддерживанию всех начинающих на пути к изменениям.
Одна из ключевых мыслей: открываться напарнику – и кайфовать в программе (попробуйте поймать эту волну; да, больно и страшно, но, если не открываться и не работать полной грудью, сильных изменений и не будет). Верьте в себя, в людей, с которыми будете общаться, и мир откроется по-другому, с другой стороны.
Какие мысли еще приходят? Это обращение к себе – задания нужны не наставнику, полнота проработки и глубина – это, дорогой мой друг, нужно тебе. Если ты не вкладываешься в задания и проработку, то какого фига ты ожидаешь, что твоя жизнь изменится? Хватить пенять на судьбу – хватай себя за шкирку и полетели! У тебя, дружище, еще шесть недель! И да, право выбора всегда за тобой – быть выплывшей или потонувшей лягушкой, быть собой или быть тем, кем обязывает круг и общество.
И да, без обид. Просто иди и делай. Мысли – не действия, так себе и запиши. Пока ты думал, другой уже три дела сделал и со спокойной душой пошел спать, а ты все размышляешь.
Еще одна мысль: в 14:00 ой как хочется спать, прямо с ног валишься, ведь с пяти на ногах в продуктиве, и надеюсь, организм это переживет и войдет в новый ритм. После 15:00 уже лучше, проходит это состояние. Но при этом бодрость остается, нет разбитости и унылости, ведь ты крут – ты встал так рано и уже столько сделал. Как это, ребята, мотивирует!
День шестой (12 июля, пятница). Окончание первой недели «спартанства»
Подведение итогов, неделя завершается. Последнее задание этой недели. Пообщались с Леной. Так радостно и так полно, так хорошо на душе, что появился новый человек в моем окружении и что этому человеку можно написать, позвонить и встретиться с ним (да, разные города, но встретиться-то можно!), за эти шесть дней, мне кажется, мы много узнали друг о друге такого, что некоторые друзья о нас и не знают).
Были небольшой страх и тревога: как это, довериться чужому, что будет? – но эти мысли ушли в первый день знакомства с Леной. Что изменилось за эту неделю? Восприятие себя, внутреннее состояние. Это так необычно. Появились силы, бóльшая уверенность, чем раньше, в том числе благодаря поддержке Лены, которая в меня поверила и помогала на каждом задании. Взаимопомощь – как это здесь важно! Появилась вера в то, что смогу прийти к своему пути.
Есть чувство благодарности этой неделе, Лене и Игорю за то, что происходило. Правда, было страшно, перед первым днем не могла заснуть – переживала сильно, как все пройдет, как это будет, боялась проспать тоже. Еще появляется чувство ответственности перед напарником, в шесть созвон, и тебе нужно подготовиться до встречи. А после так мотивирует, что ты сделал утром уже два, четыре, шесть заданий.
Это удивительно – лишь наступил день, а такие дела уже сделаны, и ты еще на шажок ближе к своему пути. Еще открытие, что в 13:00 ощущаешь, что день заканчивается – восемь часов активной жизни! Затем еще пять активных часов – всего 13 часов; при желании и 16 часов. Неужели 16 рабочих часов в день – это реально? Но как? И тут же понимаю, что вижу – это возможно.
Да, пока проваливаюсь между 13 и 15 часами – спать очень хочется. Жизнь на пределе возможностей? Пока не могу ответить на этот вопрос: надо пройти всю программу, тогда станет понятно.
В целом больше стало ясности и внутреннего покоя, уж не знаю от чего. Уходит страх, появляется железобетонная уверенность, что всё в моих силах, что я смогу и дойду.
Радостно. Тепло на душе и счастливо. Сегодня есть ощущение счастья от того, что неделя была насыщенной, плодотворной и что я горжусь тем, что я ее прошла, и тем, что пришла в программу на одну неделю раньше, чем планировала (встреча с Леной должна была произойти – есть в нашей жизни неслучайные случайности). Заметки пишу по результатам каждого дня. Вот результат первой недели.
