«15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым» kitobidan iqtiboslar
Три кита счастливой жизни: ответственность, прощение и любовь
Пять травм, по Бурбо, можно обозначить так: • Травма покинутого (травме соответствует маска зависимого). • Травма отверженного (маска беглеца).
«Любовь в паре имеет много ликов: это и нежность, и преданность, и партнерство, и сексуальность, и страсть, и зависимость, и утоление потребностей, и уважение, и желание чувствовать себя нужным…» – утверждает Лиз Бурбо.
Еще одно упражнение в помощь тем, кто искренне хочет простить себя. Выполнение: Сядьте поудобнее. Сделайте несколько вдохов-выдохов, чтобы немного замедлить бег мыслей. Почувствуйте свое тело как часть себя и произнесите (про себя или вслух)
годность, неуместность, ненужность. Словом, человек травмирует себя вновь и вновь, даже не понимая этого.
осознать ответственность за свою жизнь прежде всего перед самим собой; • обнаружить, назвать по имени и излечить личные душевные травмы; • научиться подлинной любви к себе; • обрести веру в свои силы и покой в сердце; • сделать отношения с окружающими людьми более гармоничными; • осознать свои истинные желания, признать настоящего себя, а значит – начать жить более осознанно; • впустить успех в свою жизнь.
Найдите спокойное нешумное место. Устройтесь поудобнее. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Закройте глаза и постарайтесь представить свое безопасное место. Под безопасным местом имеется в виду такое место, где вы чувствуете спокойствие, счастье, безмятежность.
Сядьте поудобнее и положите руки на колени или на подлокотники, чтобы слегка освободить плечи. 1. Сделайте глубокий вдох (примерно на 4 секунды) через нос, направляя воздух в низ живота. 2. Задержите дыхание на 1–2 секунды. 3. Медленно (примерно за 4 секунды) выдохните через рот. 4. Подождите несколько секунд прежде, чем сделать еще один вдох
Способность выносить из каждого события урок, опыт. Не корить за ошибки ни себя
«Нежелание принимать пережитый опыт, отказ от ответственности и недостаток любви – главные причины нашего сопротивления и наших трудностей», – утверждает знаменитый тренер и духовный наставник. Впрочем, три волшебных слова нуждаются в расшифровке – уж очень по-разному могут трактоваться «ответственность», «прощение» и «любовь». Какой смысл вкладывает в эти понятия Лиз Бурбо? Начнем с ответственности. • «Быть ответственным означает сознавать, что нашу жизнь и мир вокруг
