В новой книге Марины Корпан представлена система дыхания, разработанная ею на основе различных дыхательных методик, которые она изучала и преподавала ранее. Много внимания уделено описанию методики выполнения дыхания 2/4 и подробное описание техники выполнения 10 упражнений, которые не встречались в ее книгах ранее (к сожалению во многих ранее изданных книгах Марины упражнения часто повторяются).
Главу «Биоимпедансный анализ состава тела», считаю интересной для общего развития, но совершенно бесполезной, потому что во многих населенных пунктах просто нет возможности (аппаратов), чтобы его сделать. Кроме того, этот анализ нужно делать регулярно (раз в три недели) в процессе похудения, и тогда кто-то (диетолог или тренер, которых тоже не везде отыщешь) должен скорректировать нагрузку и диету. Т.е для тех, кто не посещает дорогие фитнес-центры, где эти процедуры, возможно, и входят в программу, это еще и в хорошую копеечку влетит. Но, мне кажется, многие покупают эту и подобные книги для самостоятельных занятий, а не для того, чтобы еще где-то искать диетолога и тренера, который должен «сделать выводы и решить, что Вам порекомендовать», хотя, конечно, это все было бы чудесно.
В конце книги Марина Корпан дает несколько рецептов блюд, которые считает сытными и полезными, и две процедуры – кофейный скраб и медово-солевое обертывание – которые должны в комплексе помочь достичь наилучших результатов в коррекциии фигуры.
«Похудей на новейшей системе дыхания 2/4» kitobiga sharhlar