«Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью» kitobiga sharhlar

Лично мне книга понравилась. До нее у меня даже двух минут бега не получалось. Я просто в шок и с дикой отдышкой впадала. По руководству начала бег с двух минут, с правильным разогревом и прочими вещами. И ошибки убрала, типа ведра воды, которые стремишься выпить на беговой дорожке! Или хорошо пожрать, пусть и за три часа до тренировки. Теперь у меня все получается и книга в этом мне серьезно помогла. Очень довольна.

Ну не понравилась мне изложение. То что излагают интересно, а как излагают не зацепило. Все в кучу и бег и японцев и норбекова и про осознанное дыхание с медитацией.

Ни о чём. Вообще – то при любой простуде занятия бегом, или другим видом спорта противопоказан однозначно. Организм и так в стрессе, вы его ещё бегом загрузите. Это одно. И что за осознанный бег? Это просто контроль своих мыслей… И, со слов автора, если не контролировать мысли, то и бег не полезен. Да полный бред о состарившихся и заболевших, кто занимался просто бегом. Автор вносит смуту в головы не опытных людей. ЗАПОМНИТЕ – БЕГ ТРУСЦОЙ ПОЛЕЗЕН, ДАЖЕ БЕЗ КОНТРОЛЯ МЫСЛЕЙ

классная книга для тех кто желает начать или занимается бегом и оздоровлением. супер!!!

Отличная книга. Подробности про развитие тела (и духа) в условиях обычной жизни. Есть одно но: никаких бегов с приземлениями на пятку! Единственная грубая ошибка. Всем удачи в беге и ходьбе.

Книга хорошая, лёгкая, вдохновляющая. Поможет практически тем, кто не может себя заставить заниматься спортом, или постоянно срывается.

Важно, что не только о беге речь, а о тренировке осознанного бега, ну и ходьбы. Рекомендую однозначно!