«Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления» kitobidan iqtiboslar
"Успех - это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма".
Уинстон Черчель
Каждый выпуск газеты New York Times содержит больше информации, чем средний англичанин в XVII веке получал за всю свою жизнь (Ричард Сол Вурман).
Если вы оцениваете себя только по одной победе или поражению, то остаетесь в этой рамке, тогда как жизнь движется вперед.
Начнем с проверенного приема, который позволяет быстро успокоиться независимо от места и времени. С его помощью вы
можете вернуться в свой ритм, если что-то пошло не так. Вы можете воспользоваться этой техникой, чтобы взбодриться, когда замечтались, или успокоиться, если чересчур возбуждены.
Оглянитесь и найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно, дверь, страницу в этой книге, и выполните следующее.
1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.
2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.
4. Переведите взгляд в нижний левый угол и спокойно произнесите:
«Расслабился, улыбнулся». Вот и все.
Поощряемое поведение будет повторяться. <...> Супруги влияют на поведение друг друга тем, что обращают внимание на одни поступки, а другие игнорируют.
Великий психолог Карл Юнг сказал однажды: " Желая что-то изменить в ребёнке, мы должны сначала проверить это что-то и убедиться, не есть ли оно то самое, что нам лучше изменить в самих себе".
"Руководство по судостроению"
Бернард Барух - в ответ на вопрос о том,
какую книгу он хотел бы иметь
на необитаемом острове после кораблекрушения
Лучшие спортсмены прежде всего соперничают сами с собой.
Когда ваш ребенок замечает, что вы слушаете его вполуха, его система зеркальных нейронов активизируется так, как если бы он сам слушал невнимательно. Когда он видит, что вы действительно слышите его, нейронная система срабатывает должным образом, и он становится так же отзывчив. Другими словами, своими действиями вы невольно предопределяете поведение вашего ребенка.
Учителям приходится сталкиваться с практически непреодолимым испытанием: удерживать внимание детей, используя меньше эмоциональных встрясок, чем им дают телевизор, игры и интернет.
