matnHajm 141 sahifa
2024 yil
Можно ли самостоятельно восстановить память и внимание после болезни? Сколько времени потребуется для этого и нужны ли медикаменты? Рано или поздно такие вопросы возникают почти у всех.
Книга даёт ответы на эти вопросы и представляет простую и понятную систему когнитивных тренировок «Психонейрофитнес». Здесь «психо» подразумевает психологические практики для улучшения эмоционального фона; «нейро» включает упражнения для развития межполушарного взаимодействия; а «фитнес» предполагает систематический подход к тренировкам, аналогичный работе с телом.
Выбирая нужные практики, вы сможете самостоятельно создать индивидуальный план занятий. Эти упражнения можно выполнять параллельно с повседневными делами или в перерывах между работой, кроме того, это отличный способ провести время с пользой.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
О книге узнала очень вовремя, начали читать вместе с мамой.
Когда память подводит, чувствуется много бессилия и раздражения. Но есть готовность и вера, что все получится, так как практики описаны очень структурно и понятно, есть большое доверие к автору, решение принято?
Евгения, спасибо за отзыв, про бессилие и раздражение это вы верно подметили. Поэтому в каждый комплекс тренировок я включила психологические практики на преодоление стресса. Ведь память связана с эмоциональным состоянием очень тесно. Желаю успехов в тренировке вам и маме).
Очень полезная книга. Важно, что она помогает составить первичное объективное мнение о себе: у меня действительно начинаются проблемы с памятью , или я просто сейчас думаю о другом? Но могу сосредоточиться , и тогда все будет нормально?
Приводимые тесты просты в использовании и не требуют специальной подготовки. По их результатам уже можно делать вывод: пора ли мне беспокоиться, или просто я нуждаюсь в отдыхе.
Марина Лоскутова, спасибо за отзыв! Тесты для самодиагностики действительно нужны, т.к. многие путают рассеянность с ухудшением памяти. При появлении рассеянности достаточно освоить практику осознанности (они есть в книге), а при объективном ухудшении - лучше комплекса тренировок нет ничего.)
Да, если с памятью неполадки, вся жизнь кажется плоской. Недавно перенесла грипп и поэтому для меня такой комплексный подход - просто находка! Прочитала фрагмент и появилась надежда, что смогу справиться с рассеянностью.
zaytseva, Спасибо за интерес и отзыв! Тренируйте осознанность во всем, что делаете и рассеянность перестанет беспокоить вас)
Все здорово описано, только с одним столкнулся и не могу разобраться. По всем описаниям, я визуал, аудиал и кинестетик одновременно. Но из тех способов, которые описаны я не могу взять все. выходит, что нужно пробовать постепенно каждый из них.
Я не обладал особой запоминаемостью информации с детства. Но если проезжал на машине хоть раз по дороге, запоминал ее. Потом у меня случилась утрата памяти и было так, что я вспоминал кто я, как меня зовут, как имя жены. После того было сложно адаптироваться к жизни, но я приспособился.
А так как не смог привыкнуть к своему состоянию, то забил на него и живу счастливо. Было сложно лишь поначалу. И вот сейчас читаю и думаю: а кто же я? Какая у меня модальность? И как самообучать себя в том случае, если все три соответствуют мне? И вообще, может ли такое быть?
Книга "Улучшаем память после болезни" - это отличный ресурс для тех, кто столкнулся с проблемами памяти после перенесенных заболеваний. Автор предлагает множество эффективных методов и упражнений, которые помогут улучшить память и повысить концентрацию внимания.
Книга содержит множество полезных советов и рекомендаций, которые помогут укрепить память и улучшить ее работу.
Anzhela Schekodina, спасибо за оценку моей работы.
Izoh qoldiring
Izohlar
6