Основной контент книги 21 шаг к здоровому образу жизни
Matn, audio format mavjud
matn

Kitob davomiyligi 32 sahifa

2019 yil

12+

21 шаг к здоровому образу жизни

31 799,30 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 179,94 soʻm oling.

Kitob haqida

Хотите питаться правильно, но не знаете с чего начать? Много раз пытались вступить на путь ЗОЖ, но всё время что-то мешает? Новая книга специалиста по планированию Лоры Шмидт поможет плавно и без излишних усилий внедрить здоровые привычки питания в вашу жизнь. В книге на каждый день даны проверенные рецепты блюд из растительного происхождения, за счёт которых вы сможете разнообразить свой рацион. Читайте и внедряйте в жизнь рекомендации автора, и ваша фигура приобретёт новые формы, а тело скажет спасибо.

Boshqa versiyalar

1 kitob 34 995,21 soʻm
Barcha sharhlarni ko'rish

Ценнейшая книга для каждой фитоняшки! Спорт дополненный правильным сбалансированным и таким вкусным питанием, как написано в книге – это то что нужно!

книга просто огонь! мне по душе пришелся рецепт льняной заправки. родственники снабжают меня натуральным свежем маслом, теперь буду использовать эту заправку. очень понравилось) и вообще Лора как будто берет тебя за руку и ведет к правильному образу жизни, мягко и настойчиво, как родитель!

Отличная книга! Особенно порадовали рецепты – простые, из доступных продуктов, не требующие часов на приготовление. Книга подойдет тем, кто не любит сам планировать, а предпочитает действовать по продуманному разработанному кем-то плану. Как я)))

Здоровый образ жизни – о нем много говорят, но как к нему перейти, информация – размытая. И спасибо Лоре Шмидт, которая в своей новой книге даёт четкую и понятную инструкцию. Теперь не запутаться)

Мягко говоря, не для всех. Большинство рецептов содержат очень кислые ингредиенты (я лично, как и многие, вообще не могу есть кислое), многие рецепты требуют блендера, какой-то непонятной льняной муки и т.п. Выпивать по два полных стакана воды прямо с утра, пить только до еды, но не после, забыть о насыщенных вкусах, все поливать кислыми соками, напитки ничем не заедать… Некоторые советы требуют перестройки привычек всей семьи, а не только своих собственных (например, эти семейные обеды без просмотра передач с медленным пережевыванием и обсуждениями). Пролистала до середины, и поняла, что 90% просто не в состоянии осуществить, описанные блюда есть дома никто не будет, притом, они требуют гораздо больше сил, чем какая-нибудь вкусная паста в соусе, которую все сразу сметут. Если это и есть здоровый образ жизни, то он не для меня…

Natalia Okuneva, Сожалею, что вам не подошло. О том, что некоторые блюда содержат кислое и о том, что это не всем можно, я пишу в самом начале, и практически всегда предлагаю альтернативу. ЗОЖ – это не догма, а полезные привычки, ведущие именно вас к здоровью.


Желаю вам и вашим близким крепкого здоровья и найти свой путь к здоровому образу жизни.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Клубника и мята отлично сочетаются

Если вернуться к пирамиде Маслоу, то становится понятно, что пока не удовлетворены наши физиологические потребности, связанные с голодом, жаждой, сексуальным удовлетворением и другими, мы не можем решить свои потребности в уважении, принадлежности и безопасности.

Для того чтобы начать заниматься спортом, не нужно особых вложений. Конечно, если вся ваша обувь на каблуках, а гардероб состоит из мини, а …

Kitob Лоры Шмидт «21 шаг к здоровому образу жизни» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
24 dekabr 2019
Yozilgan sana:
2019
Hajm:
32 Sahifa 4 illyustratsiayalar
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,2 на основе 15 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,7 на основе 54 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 13 оценок
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 8 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 56 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 11 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 132 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 6 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 19 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 25 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 25 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 29 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 32 оценок