«Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности» kitobiga sharhlar

Подойдет для совсем уж новичков в качестве, скорее, ознакомления с йогой (этакий спортзал на диване). После изучения для практики лучше сходить в оффлайн йогу)

Начала заниматься йогой самостоятельно и уверенно могу сказать, что это сейчас лучшая книга на рынке для новичков. Все описано просто и понятно с подобными картинками. Рекомендую!

больше к растяжке чем к йоге, хотя если совсем с гибкостью плохо то очень рабочая книга и техники, минус не показаны мышцы

очень круто много картинок поз все цветное легко читается, авторы молодцы что не накручивают цены, рекомендую к прочтению