Основной контент книги Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Matn PDF

Hajm 163 sahifa

2020 yil

12+

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

4,3
9 baho
Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.

Audio
Средний рейтинг 4,5 на основе 67 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 74 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 630 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 93 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 217 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 308 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 191 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 482 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 88 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 113 оценок
Barcha sharhlarni ko'rish

Подойдет для совсем уж новичков в качестве, скорее, ознакомления с йогой (этакий спортзал на диване). После изучения для практики лучше сходить в оффлайн йогу)

Начала заниматься йогой самостоятельно и уверенно могу сказать, что это сейчас лучшая книга на рынке для новичков. Все описано просто и понятно с подобными картинками. Рекомендую!

Livelib sharhi.

больше к растяжке чем к йоге, хотя если совсем с гибкостью плохо то очень рабочая книга и техники, минус не показаны мышцы

очень круто много картинок поз все цветное легко читается, авторы молодцы что не накручивают цены, рекомендую к прочтению

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob «Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
09 aprel 2022
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2020
Hajm:
163 Sahifa
ISBN:
978-5-04-166610-1
Umumiy o'lcham:
18 МБ
Umumiy sahifalar soni:
163
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati: