Основной контент книги Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
ТекстmatnPDF

Hajm 163 sahifalar

2020 yil

12+

Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности

Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы включили в нее множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки – начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, упражнения для тренировки баланса, а также дыхательные практики для расслабления и успокоения.

Подойдет для совсем уж новичков в качестве, скорее, ознакомления с йогой (этакий спортзал на диване). После изучения для практики лучше сходить в оффлайн йогу)

Начала заниматься йогой самостоятельно и уверенно могу сказать, что это сейчас лучшая книга на рынке для новичков. Все описано просто и понятно с подобными картинками. Рекомендую!

Отзыв с Лайвлиба.

больше к растяжке чем к йоге, хотя если совсем с гибкостью плохо то очень рабочая книга и техники, минус не показаны мышцы

очень круто много картинок поз все цветное легко читается, авторы молодцы что не накручивают цены, рекомендую к прочтению

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob «Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
09 aprel 2022
Tarjima qilingan sana:
2021
Yozilgan sana:
2020
Hajm:
163 Sahifa
ISBN:
978-5-04-166610-1
Umumiy o'lcham:
18 МБ
Umumiy sahifalar soni :
163
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan o'qiladi