«Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм» kitobidan iqtiboslar

Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.

Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
23 sentyabr 2021
Tarjima qilingan sana:
2021
Hajm:
355 Sahifa 242 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-158319-4
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn
O'rtacha reyting 4,2, 68 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 4, 41 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 4,5, 36 ta baholash asosida
Matn PDF
O'rtacha reyting 4,5, 13 ta baholash asosida
Matn
O'rtacha reyting 4,5, 20 ta baholash asosida