Kitobdan sitatalar «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм»
Лягте на кровать лицом вниз, расположив таз на краю кровати. • Туловище должно свисать с кровати. • Вытяните вперед руки и туловище. • Втяните нижнюю часть живота и распрямите поясничный отдел позвоночника. • Ощутите растяжение в ягодичных мышцах и подколенных сухожилиях. • Стопы могут быть вместе или слегка разведены. • Оставайтесь в таком положении 1–3 минуты, а затем повторите все вышеописанные действия.
76 005,58 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
23 sentyabr 2021Tarjima qilingan sana:
2021Hajm:
355 Sahifa 242 illyustratsiayalarISBN:
978-5-04-158319-4Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмоseriyasiga kiradi "Время йоги. Практики, доступные каждому"
