«Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию» kitobiga sharhlar

Увлекательная книга-исследование о психологической устойчивости. Автор всестороннего вводит в тему, много отсылок к исследованиям и работам других психологов. Есть интересные кейсы из практики Берднт (уверена многие узнают в них себя и внедрят упражнения для ментального здоровья в свою жизнь). Понравилось, что есть глава с тестом на определение предрасположенности к стрессу и дальнейший план выхода из критического состояния. Рекомендую тем, кто увлекается психологией и хочет лучше понимать природу своих чувств!

Сразу скажу про стиль написания – баланс научной литературы и журналистского текста – книга читается легко, увлекательно, нет заумной подачи психологических исследований! Теоретические объяснения подкреплены историями из жизни, поэтому применять прочитанное к себе удобно.

Находка для новичков в психологии!

Познавательная книга об устойчивости к стрессу. Автор объясняет почему одни люди

более устойчивы к ударам судьбы, чем другие. Почему кто-то впадает в депрессию

от неудачи на работе, а кто-то находит в себе силы жить спустя короткий срок после смерти близкого. Написано интересно и легко – когда читаешь, будто документалку смотришь. Автор также дает полезные советы о том, как воспитать ребёнка

эмоционально устойчивым человеком и в целом как меньше стрессовать. Рекомендую!

Эта книга предлагает подробное объяснение того, что такое психологическая устойчивость, опираясь результаты исследований последних лет. Также в ней есть приятный бонус – автор дает советы о том, как информацию научных трудов можно применить в повседневной жизни. Берндт пишет о важности близкого круга общения и балансе в чувствительности, позволяющем смотреть на некоторые вещи с хладнокровием. Понравился четкий стиль письма, которым объясняются сложные процессы. Рекомендую к прочтению!

Пустая болтовня с частными ничего не доказывающими примерами. На 99% книга состоит из «воды».

Крайне жаль потраченного времени.

В наши времена полной неопределенности хочется знать, на что же можно опереться, чтобы продолжать более-менее сбалансированную жизнь. В книге описано много факторов, которые этому помогают или мешают. Что было особенно интересно для для меня, так это то, что все основные идеи автор, по возможности, подтверждает научными данными и / или результатами полевых исследований ситуаций конкретных людей. Когда ты понимаешь, что и как работает в твоем мозге, гораздо проще подыскать для себя методики и техники развития устойчивости. Полагаю, что книга будет интересна всем, кто увлечен работой над собой как с научной, так и с практической точки зрения.

«Устойчивость» затрагивает тему стресса в повседневной жизни и его влиянии на нас. Автор доступно пишет о пути к жизнестойкости, а также предлагает установки, с помощью которых читатель может оценить себя и свой уровень эмоциональной «стойкости», (чтобы в дальнейшем не идти на поводу часто необоснованных переживаний).

Такие книги стоит прочитывать от начала до конца!!

Актуальная для нашей реальности книга о психологической устойчивости, постоянных стрессах и усталости от всего. Автор пишет научно и в то же время доступно для понимания обывателя. Если вы хотите понять, почему некоторые люди могут справиться с «превратностями судьбы» лучше, чем другие – рекомендую ознакомиться с этой книгой!

Отличная книга!

Середина кажется не слишком интересной, так как приводятся примеры из жизни других людей.

А так в целом хорошо.

В конце книги дано слишком много рекомендаций для улучшения жизни и осознанности!

Вода!!!! Одна вода и только вода. Самое интересное в начале и ответы на интересующие вопросы только в конце. Очень много примеров (не думаю, что стоило так много указывать). Короче – вода.