«Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек» kitobiga sharhlar

Отличная книга. С хорошо систематизированной информацией о процессе и стратегиях по изменению самого себя.

Книга позитивна – дает настрой и инструмент по выработки новых навыков и модели поведения.

Самый большой плюс (по моему мнению) – написана людьми науки со всеми вытекающими. А именно – все стратегии доказали свою эффективность в исследованиях.

Особое новшество для книг «помоги себе сам» является раздел с обсуждением «срывов» при самоизменении.

Где была эта книга столько времени? Почему она оказалась в моих руках только сейчас? Ни одна книга по саморазвитию и личностному росту не вызывала у меня настолько сильные эмоции, что хотелось вставать и скорее выполнять рекомендации автора! Книга – настоящая находка для тех, кто не может выбрать для себя качественный инструмент развития в массе материала. Вокруг множество книг, нацеленных привести читателя к достижению результата, но практически не существует тех, которые содержат отзывы и благодарности людей, следовавших определенному методу. Доподлинно неизвестно, сколько людей добились изменений, а сколько нет. В этой же книге приведены результаты более чем 30-летних (!) исследований! Безумно интересно читать и проверять на себе то, что люди годами доказывали и доказали. Существует всего 5 простых шагов к достижении цели. Всего лишь 5 шагов! Нетрудно пройти 5 шагов, не 25 или вообще неизвестно сколько в книгах, авторы которых не расписывают этапы. Прочтите книгу, вы точно не пожалеете!

Хочу поддерждать тех, кто оставил позитивный отзыв о книге. Почему? Потому что методика работающая!

Делюсь личным!

В свое время предпринял множество попыток бросить курить. Один раз даже бросил на восемь лет, а потом снова начал. В общем, натерпелся от «пагубной страсти»…

Так вот, теперь с гордостью могу сказать, что только последняя попытка была по настоящему успешной. Читая книгу, я постоянно ловил себя на мысли, что я интуитивно все делал тогда именно так, как рекомендует автор. Единственно, что отличалось, я, конечно же, не собирал себе группу поддержки и не проходил тесты, чтобы убедиться, что я нахожушь именно на том или ином этапе процесса изменения. Да и вообще, про эти этапы только смутно догадывался.

В общем, беру методу на вооружение, потому что есть свой успешный аналогичный опыт. Рекомендую всем, кто устал от «селфхэлповской» литературы.

Содержание, наверное, хорошее. Но язык.... перевод просто отвратительный. Ну и сама манера изложения, с множественными повторами и ты.пы. В общем, не прорвалась через этот лес, чтобы оценить содержание.

Книга хороша. Пожалуй, единственная, которая открыто и честно показывает, как можно изменить себя. Все остальные книги и методы стиля «Похудей за десять дней» – откровенная попса. Хотя нет, есть еще у А. Карра «Легкий способ бросить курить», правда в ней не раскрыт секрет, как изменяться.

В книге достаточно своеобразно раскрыта методика самоизменения.С первого раза ни сразу понимаешь что автор от тебя требует. Приходиться некоторые главы перечитывать по нескольку раз чтобы понять суть. Прочитав всю книгу могу сказать изменить свое поведение, привычки и т.д. за 90 дней реально при идеальных обстоятельствах. У меня ушло 180 дней на изменение 2 важных факторов в моем поведении.Спасибо автору.