Все содержание книги можно уложить в десять стандартных страниц (а не 219). Но мысли мне понравились! Название этой книги хорошо ей подходит, потому что предлагаются примеры не столько медитации как таковой, сколько легкой рефлексии или осознанности в конкретные, типичные жизненные ситуации.
Основной контент книги Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были
matnHajm 86 sahifalar
2014 yil
Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были
Muallif
Корин Свит
Sotuvda yo'q
Kitob haqida
Мы несемся на работу на всех парах, а когда застреваем в пробке, терзаемся из-за того, что двигаемся недостаточно быстро. Мы экономим время, поедая фастфуд на ходу. Чтобы справиться с вечно растущими списками дел, мы становимся многозадачными. Мы таращимся в телефоны во время разговора с друзьями. Опустив голову и уставившись на экраны, мы не смотрим другим в глаза и почти не замечаем, что нас окружает. Мы не общаемся по-настоящему. Хватит! Пора снизить обороты и расслабиться, пора сделать паузу. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине. Пусть эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия. Наслаждайтесь этими упражнениями. Наслаждайтесь своей жизнью.
Janrlar va teglar
Avval ommaboplar
Начинается книга с правильного вступления – о важности осознанности, это один из основных принципов. Книга собрала в себе легкие, простые медитации, так сказать, для начинающих. Вернее, это не совсем медитации, как понимают их в буддизме и индуизме (для «профессионалов» эта книга вряд ли будет интересна, разве что для статистики). Здесь – это больше советы по тому, как научиться абстрагироваться от проблем, научиться чувствовать себя, обращать внимание на окружающий мир: советы как начать день, как успокоиться перед сном, как вести себя в транспорте, на работе, в пробке, в семье. Немного не понятно, как работать с иллюстрациями.
В целом книга неплохая, для ознакомления, написана понятным для большой аудитории языком, можно назвать «введением» в такую обширную тему, как медитация. Есть, что почерпнуть, много хороших цитат, пословиц и мыслей.
В этой книге собраны возможности. Возможности которые мы ежедневно упускаем, делая выбор в пользу вещей которые делают нас несчастными, одинокими, грустными и больными. Эта книга поможет взглянуть на мир и увидеть. Слушать и услышать.
Всю книгу можно описать в одном предложении: «Дышите, дышите „подъем“ и „спуск“ всегда и везде». Все. Это даже не начальный уровень, половина книги – графические картинки.
Согласно одному автору, есть три этапа освоения осознанности. Они же три этапа на пути к спокойному состоянию – счастью.
Первый этап – теория сознания.
Второй этап – освоение и применение упражнений.
Третий этап – внедрение всего изученного в повседневную жизнь.
Эта книга великолепный помощник на третьем этапе. Великолепный труд. Большое спасибо автору!
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Приступите к еде. Ощущайте вкус каждого кусочка. Пока вы едите, чувствуйте свежий воздух на коже и в легких.
Когда закончите, проведите несколько минут, наблюдая за прохожими. Сопротивляйтесь порывам проверить телефон или поторопиться назад.
Просто будьте.
В конечном итоге только три вещи имеют значение: хорошо ли мы жили, хорошо ли любили, хорошо ли научились отпускать. (Джек Корнфилд)
Спросите себя, счастливы ли вы, и сразу перестанете быть таковым. (Джон Стюарт Милль)
Чтобы по-настоящему любить другого, надо по-настоящему любить себя.
Если каждый подразумевает, что другой «должен» понимать его без объяснений, в отношениях возникает напряженность. Более того, нам просто необходимо рассказывать о себе близким людям, друзьям и родственникам. Выполните это упражнение перед тем, как завести спокойный разговор.
Kitob Корин Свит «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
29 dekabr 2015Tarjima qilingan sana:
2016Yozilgan sana:
2014Hajm:
86 Sahifa 61 illyustratsiayalarISBN:
978-5-9614-4064-5Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
Izohlar
6