Эта книга – удивительное сочетание профессиональной психотерапевтической глубины описания и классификации различных дефектов психики и предельно простых, легко понятных рекомендаций по их преодолению.
Очень приятное впечатление от книги. Рациональный подход и доброжелательное, уважительное отношение к читателю. Масса полезных и простых советов, но это простота выстроена на глубоких знаниях и опыте автора, таким советам веришь, и, перелистнув последнюю страницу, видишь новые горизонты и возможности.
Эта книга о выгорании и хандре, пожалуй, лучшая, что мне пока приходилось читать! На одном дыхании, постоянно выделяя цитаты. Описанные методы нужно действительно применять, это помогает! Удивительно, но это правда. Что-то было знакомо, а что-то стало открытием. Рекомендую не только читать, но и внедрять.
Очень понравился стиль изложения и позитивный настрой автора. Они просто поднимают дух. А это очень важно, когда настроение на нуле. Мне понравился метод избавления от намеренного пессимизма, у меня изменилось мышление – я замечаю ложные убеждения. Стали более позитивными оценки жизненных событий. Я увеличила физическую активность, чтобы вырабатывалось больше БДНФ-белка, обращаю больше внимание на минеральный состав пищи. И с удовольствием отметила, что из числа причин депрессии, указанных в книге, у меня есть только 1. И вообще, чтобы не заработать депрессию, надо замечать свое плохое настроение, как эмоцию. И изменять его способами, которые предлагает автор.
Книга попала мне на глаза в нужное время , читается легко и интересно , единственное не много растянуто , хотя автор рассказал о всех возможных причинах появления депрессии и выгорания . Рекомендую .
Рекомендую. Одна из книг, к которой буду возвращаться. Много советов и техник. Книга написана простым языком. Очень люблю примеры из жизни и практики, и как раз в этой книге много историй из жизни.
Начала борьбу с выгоранием, надеюсь результаты не заставят себя ждать. Обрела надежду, что все модно исправить и я сама хозяйка своей жизни. Меняю вектор мышления, работаю над собой. Уже гораздо веселее стало на душе
Почерпнула из книги немного техник, которыми буду пользоваться. Интересные исследования, и написана простым языком. Рекомендую
Если вы в данный момент страдает депрессией, особенно в средней и тяжелой форме, данную книгу рекомендовать не могу. Так как она, скорее, несёт ознакомительный и поверхностный характер, что будет плюсом, если вы хотите расширить представления о депрессии и выгорании, не углубляясь в сложные механизмы возникновения и протекания. Также для меня остался спорным момент объединения, все таки, разных состояний в одной книге.
Книга понравилась. Написана психиатром, простым, понятным языком. Он обеспокоен, что и депрессию и выгорание не Различают и лечат антидепрессантами. Учит различать первое от второго. Много техник для профилактики и работы с выгоранием. Рекомендую.
«Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них» kitobiga sharhlar, 33 izohlar