matnHajm 231 sahifa
2023 yil
Книга, которую вы держите в руках, – это руководство, призванное помочь вам жить свободной и полноценной жизнью без ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Приведенные в ней методики объединяют в себе техники экспозиционной терапии с подавлением реакции, терапии принятия и ответственности, а также осознанности и сострадания, эффективность которых была доказана в ходе клинических исследований. На этих страницах вы найдете полезную информацию и множество примеров из практики и рекомендаций, касающихся того, как применить эти методики – и освободиться от правил ОКР, которые мешают вам жить. Особенно стоит отмстить сравнение автором своей методики с техникой айкидо, в которой противник рассматривается как учитель, а его энергию вы обращаете себе на пользу.
«Вашей жизнью управляет обсессивно-компульсивное расстройство? Если да, то знайте: вы нс одиноки. И вы сможете освободиться от его удушающей власти, научившись нарушать правила, которые вам диктует ОКР. Вы можете жить свободно и заниматься тем, чем хочется вам самим, – а не тем, чего от вас требует ваше расстройство».
Ким Роквелл-Эванс
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга предназначена для людей, столкнувшихся с ОКР и их окружением. Огромное количество упражнений, последовательное изложение, простой язык. Но как специалист отмечу, что книга хороша как дополнение к психотерапии, но не как замена ей.
Izoh qoldiring
мысли о морали, о правильном и неправильном ▤ стремление выполнять религиозные действия «правильно
ОКР выматывает. Оно влияет на все сферы жизни и бьёт в самое уязвимое место. А попытки справиться с этим расстройством только усугубляют его или создают новые сложности.
Izohlar
1