10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 743,06 soʻm oling.
Основной контент книги Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней
Matn PDF
Hajm 80 sahifa
2020 yil
Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней
Muallif
Кента Накаяма
Seriyaga kiradi «Японские советы»
37 430,53 s`om
Kitob haqida
Постоянно чувствуете себя уставшей? Под конец дня нет ни сил, ни настроения? Значит, вам нужно обратить внимание на свою осанку!
Современный малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек начинает сутулиться практически постоянно. Из-за этого появляются боли в спине, ухудшается кровообращение, нарушается работа внутренних органов, и человек быстро устает.
Регулярно выполняйте комплекс простых и эффективных упражнений, и через 55 дней вы сможете: исправить осанку, избавиться от боли в спине и шее; укрепить мышцы; улучшить свой внешний вид и восполнить запасы энергии.
seriyasiga kiradi "Японские советы"
Dastlab mashhurlari
Книга содержит упражнения для растяжки, выравнивания и расслабления всего тела. Даны четкие инструкции и иллюстрации упражнений. Упражнения мне понравились, они не сложные, но действенные. Что приятно, о многих упражнениях я узнала впервые.
Книга содержит комплекс простых упражнений, которые по нагрузке на человека доступны для людей старшего поколения, что очень важно! Объяснения сопровождаются подробными иллюстрациями. Это издание можно отнести к наглядным пособиям для самостоятельных регулярных занятий физкультурой в домашних условиях.
Очень интересная гимнастика по-азиатски, приятная графика, структурное изложение, как и во всех книгах этой серии. Можно и начать заниматься сейчас.
Упражнений много, видно, что они хорошие, некоторые из них знаю по йоге, картинки хорошие, описывают, что нужно делать. Чего не хватает- так это плана: какие упражнения делать в первую неделю- две, какие после? Я же не могу все 55 упражнений делать за одно занятие на протяжении 55 дней.
autoreg1088137732 1 упражнение в день. По очереди с 1 по 55
Книга супер!Можно реально себе устроить челлендж на 55 дней .Четкое и информативное описание упражнений.Да и система очень универсальная.За несколько недель все это заходит на рефлексорику и уже делаешь упражнения на автомате.Состояние в разы лучше и динамика только положительная.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Кенты Накаяма «Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней» - pdf-ga yuklab oling yoki internetda o'qing. Sharhlar va fikr-mulohazalarni qoldiring, o'zingiz yoqtirganlarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
26 noyabr 2019Yozilgan sana:
2020Hajm:
80 Sahifa ISBN:
978-5-00116-329-9Umumiy o'lcham:
2.2 МБUmumiy sahifalar soni :
80Mualliflik huquqi egasi:
Питер (Айлиб)Yuklab olish formati:
Sharhlar, 9 sharhlar9