Такой книги очень не хватало! Огромное спасибо Катерине за этот труд! Я прочитала немало и по психологии и по РПП, книга меня впечатлила! Написана очень простым языком, легко читать. Многие вещи я уже знала, НО благодаря Катерине я посмотрела на них по-другому и до меня дошло! В этой работе собрано многое, очень многое, аналогов нет! Буду применять упражнения и переосмысливать. Меня мучило несколько вопросов и благодаря этой книге я наконец-то нашла ответы!
Hajm 205 sahifalar
2021 yil
Телесная психология: услышать тело – исцелить душу
Kitob haqida
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Эта книга – для вас, если вы недовольны собой и своим телом, если у вас есть проблемы с весом и питанием, если самочувствие оставляет желать лучшего, а врачи не могут поставить точный диагноз, если не удается наладить личную жизнь и удовлетворяющие отношения, если хочется жить лучше, но никак не получается.
У всех этих проблем общий корень – разлад между телом и психикой. Эта книга научит вас слышать не только внешние информационные потоки, не только голос внутреннего критика, но и голос вашего тела, заключающего в себе и ваше истинное Я, и природную мудрость.
Нет такой проблемы, которую вы не могли бы решить через тело. В нем – все ответы. И они доступны вам в любой момент.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
danapresto, Есть ли в книге действенные методы для личной проработки причин заболеваний?
Чудесная книга! Совместила чтение с работой в психотерапии и результаты оказались потрясающими. За одну сессию со своим психотерапевтом смогла проработать историю нелюбви со своим телом! Так легко, чувственно и вдохновенно!
Книга подарила много инсайтов) Стало понятнее, откуда возникли мои анорексия и булимия в подростковом возрасте, почему я не люблю некоторые части своего тела и как с этим работать) Спасибо Катерине! Я рада, что нашла ее в Инстаграм и много нового для себя открыла)
addenisova, Есть ли в книге действенные методы для личной проработки причин заболеваний?
Лучшая книга на тему из всех, что я читала.
Нет воды, только информация по существу, очень интересно сформулированная.
Пока читала, кучу выписок сделала и чувствую, ещё много раз перечитывать буду.
Отличная книга, много практики, очень интересно, доступно! Рекомендую однозначно к прочтению, очень помогает понять себя, увидеть истинные свои желания и проблемы!
Izoh qoldiring
Тело всегда останется источником жизненности и нашей уникальности. В каждый момент времени оно будет соответствовать тем жизненным целям и задачам, которые именно сейчас нам необходимо решить, оно всегда будет содержать в себе ответы – куда двигаться и в каком темпе осуществлять движение.
Техника выполнения Выпишите те эмоции, с которыми вы хотите поработать в этом упражнении. Для начала я рекомендую базовый набор эмоций – гнев, страх, грусть, радость, удивление, интерес, отвращение . В дальнейшем вы сможете что-то добавлять к этому списку, особенно если знаете, с какими чувствами и эмоциями у вас возникают сложности, – например, стыд, усталость (и другие психофизиологические состояния) и более сложные чувства – любовь, ревность, обида, вина и
Общий принцип очень простой: чем больше подавленных эмоций сдерживается в теле, тем больше наша склонность дистанцироваться от него, терять чувствительность и воспринимать тело как объект . Именно подавленные, сдерживаемые чувства, не переработанные эмоции приводят к тому, что мы не хотим отождествляться с телом, не желаем слышать и слушать его голос. Следствие – подверженность заболеваниям и разрушительному поведению, стрессам и недовольству собой.
Эмоции возникают в теле как гормональная реакция на окружающую действительность. И если они не получают естественной разрядки, то превращаются в мышечные блоки, спазмы, зажимы, мимическое напряжение и все, что формирует нашу походку, осанку, жесты и т. д.
Опирайтесь на простой алгоритм: вспомнить/вообразить ситуацию, чтобы спровоцировать эмоцию – усилить эмоцию – перевести внимание с ситуации на саму эмоцию и то, как она ощущается в теле, – убрать ярлык-название эмоции и посмотреть на это явление как на нейтральную энергетическую форму – позволить ей перетечь в другую форму, «остыть» или распределиться равномерно по всему телу.
Izohlar
19