«Иммунитет к выгоранию. Эмоциональный интеллект для продуктивной работы без срывов» kitobiga sharhlar, 3 sharhlar

книга в-целом полезна. она не из тех которые трансформируют жизнь, но однозначно полна инстррументов, которые пмогают осознать выгорание и начать выбираться из него.

больше всего мне понравилось, чтоикнига полна примеров и практических рекомендаций. я считаю, что этот труд однозначно ценен для всех, кто решает проблему своего выгорания.



Если это первая ваша книга про выгорание, то она идеальна.

А так, ничего нового: позитивное мышление, небольшие задачи, выполнение которых принесет удовлетворение, условия работы сильно влияют на выгорание.

Новая мысль: люди с хорошо прокаченным эмоциональным интеллектом менее подверженны выгоранию.

 Понравился список того, как выходить из выгорания:


Короткие частые перерывы на медитацию, прогулку;

Повеселиться, игривость;

Тренировки;

Поддерживать социальные связи, обратиться к людям за помощью, терапия;

Установите и поддерживайте границы work/life;

Антистрессовая диета (надо бы еще почитать про неё);

Хорошо высыпаться 7-9 часов;

Брать оплачиваемые отгулы (вообще без почты), отпуски;

Забота о себе и восстановление;

Попробовать новое;

Медитации (находить результаты стресса и отпускать);

Перестраивать мышление на позитивное;

Сдерживай негативный внутренний диалог;

Просить и требовать изменений на работе;

Хобби после работы.



Livelib sharhi.

reader-10096447, оплачиваемые отгулы? ?

Одной из сильных сторон книги являются практические рекомендации и упражнения, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Они помогают развивать самосознание, эмпатию и навыки управления эмоциями, что, в свою очередь, способствует созданию здоровой рабочей атмосферы.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
22 noyabr 2024
Tarjima qilingan sana:
2025
Yozilgan sana:
2024
Hajm:
338 Sahifa 15 illyustratsiayalar
ISBN:
9785002149216
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 4,2 на основе 44 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 123 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 78 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок