«Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура» kitobiga sharhlar

отличная книга,рекомендую к прочтению и выполнению упражнений.читается легко, понятно.лень в сторону и результат обеспечен.желаю всем успехов

Упражнения несложные для любого возраста. Понравилось, что они не требуют больших временных затрат. Некоторые можно даже на работе выполнять, а уж дома и вовсе легко. Понадобится только стул. В общем, японцы, как всегда, молодцы! Книгу рекомендую к покупке.

Очень понравилась. Автор понятно излагает болезни суставов и рекомендует упражнения. Никакой сложности. Особенно понравилось упражнения на стопу. Все упражнения буду делать.

Автору тоже желаю здоровья.

Хорошее описание, я бы сказал, некоторой основы упражнений для поддержания формы опорно-двигательного аппарата, а так же основы для более широкой работы, в случае индивидуальных особенностей. Сочетание объяснений и рисунков способствуют удерживанию внимание при чтении всей книги. Структура книги и аргументы автора лично меня смогли стимулировать на повтор упражнений.

Прочитала я, прочитала моя дочь (кстати, неплохая спортсменка), прочитала моя 14-летняя внучка и теперь делаем упражнения втроем. Очень понравилось. Много рисунков, пояснений, упражнения простые и эффективные. Рекомендую всем.

Отличная книга. Можно использовать как учебник или пособие. Особенно полезно тем, кто начинает свою спортивную жизнь. Все понятно, доступно, упражнения простые и доступные. Рекомендую

Простые упражнения для любого возраста, после выполнения чувствуется, что мышцы поработали и стали включаться, просто, быстро и эффективно. Для тех кто хочет гибкости и легкости в теле, не затрачивая часы,отличная книга.

отличная книга, эффективные упражнения! считаю что мне повезло, когда наткнулся на нее и начал читать; комплексный подход

Прекрасная книга, все понятно, очень структурно. Упражнения есть, но не много, как раз для тех у кого совсем мало времени, только начала заниматься, но виду изменения, боли стало меньше.

Книга нужная. Подробные объяснения по анатомии тоже полезны тем, кто интересуется,как работают мышцы, но нагрузки небольшие даже для моего возраста, буду заниматься, но использовать утяжеления.