Kitobdan sitatalar «Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности»
Топливная тарелка, которая обеспечивает нашу работоспособность, состоит из трех частей: 1 порция для восстановления (белки); 1 порция для заправки топливом (углеводы); 1 порция для защиты (овощи / фрукты и полезные жиры).