Лечение позвоночника по методу Дикуля

В книге есть доступные упражнения для разной степени физического состояния и иллюстрации. Упражнения:

1) лежа, сидя, стоя;

2) под собственным весом тела или его части;

3) в основном, с инвентарем для отягощения (вертикальный блок или тренажер Бубновского, резиновый жгут и т.д.).

Очень довольна книгой.

хорошая книга, советую почитать! Много узнаете об организме человека. Спине, позвоночнике, и спобобв лечения, гимнастика, упражнения…

Книга понравилась. Я довольна. Рекомендую.Многим понравится. Много чего полезного можно взять из книги для себя. Подойдут упражнения у кого проблемы со спиной.

В современных условиях жизни заболевания позвоночника, к сожалению, весьма распространенное явление, и хуже всего то, что оно касается молодых людей, чья жизнь бьет ключом, а скованность движений превращает этот удивительный «божий дар» в страшный ночной кошмар. В жизни так много историй о молодых, подающих надежду спортсменах, которые просто должны быть на пьедестале победителей какого-нибудь чемпионата мира, но вот происходит банальная неприятность – травма, которая ставит крест не только на успешной карьере, но и превращает жизнь прошлого «Геракла» в ад.

Книга Валентина Дикуля – это исповедь души бывшего спортсмена, добившегося необычайных успехов на поприще мирового спорта, став русским Аяксом в мире тяжелой атлетики. Тяжелейшая травма надолго сковала этого мужественного и сильного человека, и именно в этот момент судьба стала проверять его на прочность. Слабый духом человек остался бы всего лишь побледневшей тенью своего прежнего образа, но наш герой не из их числа! Он смог ценой невероятных духовных, физических усилии, превозмогая боль и тяжелейшие душевные потрясения, не только вернуть себе радость свободы движения, но и вернуть себя к занятиям спортом. И это тогда, когда все врачи, разведя руками, просто отказались от него, поставив свой страшный вердикт – инвалид навсегда!

Настоящее издание – это бесценное практическое пособие, из которого вы почерпнете не только знания о том, как справиться с последствиями травм и болезней позвоночника, но и приобретете силы и уверенность в себе. С этой книгой вы научитесь справляться со своим заболеванием и обретете вновь полноту движений и радость жизни.