Книга очень понравилась, остается надеяться, что хватит самоцисциплины заниматься по ней. Но я также хочу обратиться к разработчикам сайта. Господа, имейте совесть! Если книгу невозможно скачать и читать ее можно только онлайн, дайте нормальную возможность перейти к нужной странице. Книга открывается в формате PDF в режиме чтения, нет проблем, но почему я могу перейти к странице, скажем 66, только перелистывая все 65 страниц.
Потрясающая книга и очень простая , эффективная методика! Я преподаю эту гимнастику в Японии. Училась лично у Исимура Томоми. В Японии она называется «ゼロトレ".
Уже после первого занятия видны великолепные результаты: выпрямляется спина, удлиняется шея, раскрывается грудной отдел- поднимается грудь, благодаря правильному дыханию сужаются ребра и появляется талия! Потерять за одно занятие по 2-4 см по каждому замеру (талия, бёдра и в районе подвздошных костей ) – это просто. Вы не худеете за час занятий! Нет! Просто уходят зажимы, мышцы удлиняются, суставы возвращаются в Нулевую позицию и организм. Начинает работать совсем по-другому! Вы начинаете чувствовать легкость во всем теле как будто у вас «выросли крылья»! И это всего за 5-10 минут в день! Если интересно, в моем Инстаграм есть много фото до и после одного занятия!
Попробуйте эту потрясающую гимнастику, Вам обязательно понравится это непередаваемое ощущение легкости после неё
Замечательная книга!!!!! Берите не пожалейте!!!! Правда действенная система упражнений!!! После этой гимнастики болит всë, как после хорошего массажа, а раз болят мышцы, значит идëт восстановление!!! Мне понравилось!!! Занимаюсь две недели, есть результаты и это здорово!!!
В книге дана методика выравнивания тела. Упражнений не много, но они составляют цельную систему. Гимнастика лёгкая и ведёт к расслаблению. В первой части автор рассказывает о правильном положении тела и как это важно для здоровья и красоты.
Мне методика понравилась, планирую заниматься по ней!
Так же хочу отметить, что книга красиво оформлена. Хорошие фотографии и подробное описание всех действий.
Полезно и практично, для тех, кто понимает, что «сам себе не поможешь – никто не поможет».
Немного усилий и дисциплины, несложные упражнения – для решения целого комплекса проблем. Восточный системный подход, без «надрыва» – воспринимается легко и доступно.
Слишком много объяснений о том, зачем это нужно.
Может в Японии в любом возрасте могут ноги сложить в позу «лотос» (сложить голени параллельно друг другу) и пальцы на ногах «растопырить»… Я и в детстве этого не могла, а сейчас на пенсии и вовсе суставы выверну от таких упражнений. Честно пытаюсь все это повторить… Ничего не имею против такой системы упражнений, кто не двигается, тот стареет. Начинайте с чего-нибудь – эта книга поможет начать двигаться.
Сейчас из каждого утюга слышно, что выпавший живот и осанка взаимосвязаны, надыши пресс, 7 диафрагм и проч Я нашла эту книгу и решила попробовать продержаться месяц. 2 недели -4 см в талии 72-68, - 2кг 58-56. Да, много слов, все упражнения выучила за 2 подхода. Но на мне это работает
Книга даёт возможность переоценить сложившуюся картину мира. Все гениальное просто. И начать заново никогда не поздно. Большое спасибо автору.
Как и все книги этой серии тонюсенькая, вводная часть по сути длиннее содержания, и лайфхаков мало, так что легко запомнить и применять. Соль – в идее.
Суть: это растяжка в положении лёжа, с несколькими подручными предметами! Упор метода на расслабление зажатого тела. Упражнения/движения простые, естественно-логичные. есть подробные фото. автор обещает эффект через 4 недели.
«Гимнастика «ноль». Японская система оздоровления» kitobiga sharhlar, 33 izohlar