«Как избавиться от боли в спине не выходя из дома» kitobiga sharhlar

Восхищает путь автора и работа с дочерью. После таких испытаний часто на мир смотришь по-другому. Чувствуется, что книгу написал реальный практик. Интересно, что есть наглядные методики и приведены понятные упражнения. Спасибо за такую детальную работу. Рекомендую!

Мне понравилось, что помимо само диагностики и упражнений в книге рассказано как организовать свою жизнь. согласна с автором, что как и с весом, за осанкой и состоянием спины нужно регулярно следить, особенно если с этим есть проблемы. Книга очень подробная, и написана понятным языком.

Очень толково написано, а, главное, простым для читателей языком. Всё подробно расписано и даже с фотографиями, что позволяет понять с первого раза без всплывания в голове глупых вопросов. Сколько же лет опыта было получено на практике, дабы написать эту книгу. Ещё и цена... Дешевле только даром!

У меня всегда были проблемы со спиной. Не так давно слегла и не могла встать трое суток. Диагноз после МРТ-протрузии дисков.

В эту книгу вцепилась как в спасательный круг. Здорово,что пишет профессионал своего дела,а не абы кто. Упражнения все полезные. Мне врач конкретно посоветовал для укрепления мышечного корсета . Предстоит операция, но после неё все упражнения из книги буду выполнять.

Замечательная книга! Настолько все понятно и четко описано, что сразу понимаешь: писал профессионал. Есть фотографии упражнений и даже ссылки на видео. Для меня, человека, который сидит по 12 часов, эта книга бесценна! Готова рекомендовать ее всем, у кого есть проблемы со спиной.

Книга хорошо и понятно написана, читается легко. Суперполезна! Буду рекомендовать знакомым с проблемными спинами. А таких, при нашей "компьютерной жизни" - много. Даже у детей наблюдаю уже осанку шахматного коня. Спасибо!

Книга очень понравилась практическим подходом: собраны и упражения, которые не требуют особенной подготовки и простые рецепты. Как человек, работающий на удалёнке по 12 часов у компьютера, выражаю огромную благодарность автору за такую полезную книгу! И ещё очень понравилось, что автор общается просто, с юмором и поэтому книга читается и воспринимается очень легко)

Очень человечная, теплая, а главное, применимая на практике книга. Автор не гонит читателя на подвиги, не требует перекроить образ жизни и распорядок дня, не стыдит за недосып и привычку сутулиться. Кажется, что ты просто говоришь с понимающим и знающим другом.

Комплекс упражнений действенный. Мне он помогает снять усталость спины после дня с грудничком.

Если говорить об актуальности этой книги, то... Покажите мне взрослого человека со здоровой спиной. Это такая редкость, что вот эту книгу стоит приобрести чуть ли не каждому первому.

Книга очень полезная, написана простым человеческим языком и, однозначно, мастхэв для тех, кто не может по каким-либо причинам добраться в зал и поработать с тренером. Всё доступно, понятно, с четкими инструкциями. И, что особенно важно, книга написана профессионалом, а не каким-то шарлатаном-самоучкой. То есть, всё, что вы найдете здесь, в первую очередь, безопасно.

Рекомендую вообще всем)