Kitobni o'qish: «Техники семейного консультирования. Методика «Скульптура отношений». Практическое руководство»

Вступление

Разработанные авторские техники помогут практическим психологам (психотерапевтам), более эффективно оказывать психологическую помощь семьям, одиноким мужчинам, женщинам, мечтающим найти свою любовь, а также построить крепкие и продолжительные отношения. Они также будут полезны в работе с парами, находящимися в ситуации развода или расставания.

При разработке техник учитывались наиболее типичные проблемы, возникающие в семейных отношениях:

• семейные конфликты,

• кризисные периоды,

• неудовлетворенность в материальной и сексуальной сферах,

• супружеские измены,

• проблемы в общении с детьми.

Использование этих техник в работе с парами позволяет детально проанализировать причины выбора партнера (как у мужчин, так и у женщин), выявить конкурентные сферы в отношениях, исследовать потребности партнеров (в заботе, защите, опеке и т. д.), наличие либо отсутствие эмоциональной составляющей в отношениях, принятие-непринятие ответственности, выполнение-невыполнение обязанностей. Техники отличаются простотой использования, апеллируют к спонтанности, творчеству, актуализируют самопознание партнерами друг друга.

Ниже мы более подробно остановимся на особенностях использования этих техник.

1. О техниках консультирования и их значении в работе с парами

Техники создавались на основе опыта психологического консультирования (психотерапии) семейных пар, одиноких мужчин, женщин, желающих построить отношения. Это позволило выделить наиболее важные сферы общения мужчины и женщины, в которых проявлялись разногласия. Это такие сферы, как:

• представления о партнере,

• процесс знакомства и узнавания друг друга,

• распределение домашних обязанностей,

• финансовые вопросы,

• особенности общения в паре (конфликты, эмоциональная близость, дистанция, конкуренция, партнерство),

• семейные кризисы,

• сексуальные взаимоотношения,

• отношения с родственниками,

• личностное развитие в паре (работа, карьера, хобби).

Цель создания техник – улучшение общения в паре, развитие способности находить решения в спорных ситуациях, научиться на основе полученных знаний о себе и о модели своих отношений с партнером, преодолевать семейные кризисы и разрешать возникающие конфликты. Техники могут применяться как в индивидуальной, так и групповой работе.

Задача психолога в консультировании (психотерапии) – вывести неосознанные переживание клиента на поверхность, заставить задуматься о причинах возникновения конфликтов в отношениях, проанализировать последствия неконструктивного поведения. Затем помочь паре найти пути выхода из сложившейся ситуации. В этом поможет применение разработанных техник.

Таким образом, благодаря использованию определенных техник в работе с парами, легко и просто проясняются причины разногласий, выражается эмоциональное напряжение от постоянных ссор и конфликтов, открывается возможность посмотреть по-новому друг на друга, достигнуть более глубокого уровня взаимопонимания. Работая с парой, важно поддерживать максимальную спонтанность поведенческих проявлений партнеров, акцентировать их внимание на искреннем проживании проблемных ситуаций в отношениях, построении перспективы дальнейших взаимоотношений.

Необходимо обязательно прорабатывать поведенческие паттерны, усложняющие взаимопонимание, а также находить конструктивные решения дальнейшего, мирного взаимодействия друг с другом. Следует также обратить внимание на ролевые позиции партнеров в отношениях, сосредоточиться на развитии «новых» ролей, избавлении от страхов и тревог по поводу совместной жизни. Обратимся к описанию техник, которые могут быть использованы психологом в консультировании (психотерапии) супружеских проблем.

2. 28 практических техник в работе с семьями, парами, одинокими мужчинами и женщинами

Разработанные техники призваны помочь разобраться в трудностях взаимоотношений в паре в различных сферах жизни: финансовой, личностной, сексуальной, отношениях с ближайшими родственниками. За помощью к психологу, как правило, обращается только мужчина или женщина, образующие пару. Значительно реже – вдвоем. Следовательно, методы работы, предложенные в этой главе, могут быть использованы как отдельно с каждым из партнеров, так и в парной консультации.

Предлагаем наиболее результативные авторские техники, которые можно использовать в семейном консультировании.

Техника № 1. «Мой реальный партнер» и «Мой идеальный партнер».

Инструкция: Клиенту предлагается описать собственное представление о «реальном» партнере (мужчине или женщине). Затем рассказать о своем представлении, об «идеальном» партнере. Для этого можно разделить лист бумаги на две части и записать свои мысли. Цель техники – выявить расхождения между неосознанными представлениями клиента о своем избраннике (избраннице) с его реальными особенностями. Эта техника позволяет более четко увидеть все качества партнера, разглядеть в нем его истинные достоинства.

Вопросы для обсуждения: Каким вы видите своего реального партнера? Каким должен быть ваш идеальный избранник (избранница)? Каких качеств не хватает вашему партнеру, чтобы он (она) соответствовал идеалу?

Техника № 2. «Мое первое свидание».

Инструкция: Клиенту предлагается рассказать о своем поведении на первом свидании. Цель техники – определить неосознанные механизмы поведения, которые в дальнейшем воздействуют на продолжение отношений, выявить типичные страхи, не позволяющие отношениям развиваться.

Вопросы для обсуждения: Каковы ваши ожидания от первой встречи? Какие переживания вы испытываете на первом свидании? Какие страхи относительно дальнейших отношений актуализирует в вас первое знакомство?

Техника № 3. «Ролевые позиции в отношениях с партнером».

Инструкция: Клиенту предлагается описать свои роли в отношениях. При этом можно использовать бумагу и ручку. Это могут быть такие роли, как мужа, отца, жены, матери, дочери, сына. Затем нужно проанализировать эти роли и понять, какие роли клиент не проявляет или проявляет в избытке. Таким образом, становится возможным определить тип взаимодействия в паре (мать-сын, дочь-отец).

Вопросы для обсуждения: Насколько вы удовлетворены вашей моделью отношений? Какие роли вам легче проявлять, а какие сложнее? Какие ролевые позиции чаще всего демонстрирует ваш партнер?

Техника № 4. «Роли, которые не проявляются в отношениях или никогда не проявлялись».

Инструкция: Клиенту предлагается подумать о тех ролях, которые никогда не проявлялись им в отношениях с партнером (партнершей). Такие роли могли быть просто не развиты и требуют определенной тренировки, наработки, чтобы сделать отношения более гармоничными (например: роль девочки – женщины, мальчика – мужчины).

Вопросы для обсуждения: Какие роли вы никогда не проявляли в отношениях? Какие роли вы не часто проявляете в отношениях? Какие причины, на ваш взгляд, мешают проявлять другие роли в ваших отношениях?

Техника № 5. «Мои новые роли в отношениях».

Инструкция: На листе бумаги напишите 10 «новых» ролей, которые вы будете проявлять в ваших отношениях с партнером. Далее вместе с психологом важно обсудить варианты их воплощения в жизнь. Например, «новые» роли для женщины – женщина, девочка, хозяйка, любовница, а для мужчины – сын, муж, отец, любовник. Это усилит вашу удовлетворенность отношениями.

Техника № 6. «Проблемные ситуации».

Инструкция: Клиенту предлагается назвать 3 причины, которые постоянно приводят к возникновению конфликтных ситуаций в отношениях. Затем нужно продумать возможные варианты решения этих ситуаций, и обсудить их воплощение в жизнь.

Техника № 7. «Мои ожидания от отношений».

Инструкция: Партнерам предлагается обсудить ожидания от отношений. Затем вместе с психологом проанализировать наиболее значимые из них и определить возможности их удовлетворения в паре. Вопросы, которые может задавать психолог: Что для вас наиболее значимо в отношениях? Какие варианты развития отношений вы видите для себя в дальнейшем? Какой тип взаимоотношений для вас категорически неприемлем?

Техника № 8. «Ценности в отношениях».

Инструкция: Паре предлагается озвучить самые важные ценности в отношениях. Затем проанализировать свои ценности и ценности своего партнера на предмет их совместимости. Цель техники – выявить расхождения в ценностных ориентирах, взглядах в области отношений, которые нередко становятся причиной возникновения семейных кризисов и конфликтов.

Вопросы для обсуждения: Какие ценности наиболее значимы для вас? Какие ценности должен иметь ваш избранник? Какие ценности важны для развития отношений в паре?

Техника № 9. «Ресурсы для развития отношений».

Инструкция: Назовите 5 ресурсов, помогающих сохранить ваши отношения с партнером (например, совестное времяпровождение, подарки). Это может сделать каждый партнер, поскольку такая информация поможет паре определить язык любви друг друга. Например: мужчине важно, чтобы женщина была хорошей хозяйкой и готовила ему вкусную еду. Женщине, важно, чтобы мужчина регулярно дарил ей цветы и подарки. Это поможет обоим продуктивно развивать отношения.

Вопросы для обсуждения: Какие ресурсы вы используете для развития отношений уже сегодня? Какие ресурсы использует ваш партнер? Знаете ли вы язык любви друг друга?

Техника № 10. «Брать-отдавать в отношениях».

Инструкция: Каждому из партнеров предлагается подумать над тем, что каждый из них «берет», а что «отдает» в отношениях. Цель этой техники – наладить баланс между этими структурами, поскольку в отношениях он часто нарушен. Это означает, что кто-то один в паре много «берет», но не «отдает» и наоборот. А это прямой путь к возникновению неудовлетворенности: один много получает, а другой – ничего.

Вопросы для обсуждения: Что вы «отдаете» своему партнеру в отношениях? Насколько у вас, получается «брать»? Удается ли вам соблюдать баланс между «брать» и «отдавать» в отношениях?

Техника № 11. «Я – женщина в отношениях».

Инструкция: Психолог предлагает клиенту ответить на такие вопросы: «Какой я себя вижу в отношениях?»; «Какой меня видит мой мужчина (муж)?»; «Какая я женщина для своего мужчины?». Можно также предложить сделать коллаж на тему: «Я – женщина». Цель – исследовать проявление своей женственности и сексуальности в отношениях.

Техника № 12. «Я – мужчина в отношениях».

Инструкция: Психолог предлагает клиенту ответить на такие вопросы: «Каким мужчиной меня видит моя женщина (жена) в отношениях?»; «Каким я хочу стать мужчиной для своей женщины (жены)?». Цель – исследование особенностей проявления мужского «Я» в отношениях.

Техника № 13. «Разрыв отношений».

Инструкция: Паре предлагается описать эмоциональные переживания в период расставания (развода). Далее вместе с психологом обсудить и отпустить все эти болезненные чувства: злость, обиду, ненависть, гнев, претензии. Затем понять, что поможет окончательно завершить отношения. Важно также озвучить друг другу прощальное послание. Цель техники – освободиться от негатива, связанного с отношениями, завершить отношения в своей душе, чтобы не транслировать негативный опыт в дальнейшую жизнь. Это можно делать, как в устной, так и в письменной форме.