Kitobni o'qish: «Психология слов на практике»

Shrift:

ПРЕДИСЛОВИЕ

Дорогой читатель,

благодарю Вас за то, что заглянули в эти строки и уже дарите мне ваше драгоценное внимание.

Особенностью новой публикации, продолжающей «Психологические аспекты слов», является демонстрация расширенного контекста употребления слов, поскольку большая часть материалов представляет собой проведенные мной демоконсультации (консультации в чат-формате).

В центре внимания остается работа с речью человека, с его подсознательными установками.

Уникальность публикации состоит, во-первых, в том, что тексты в ней – это реально проведенные консультации и фактически состоявшиеся диалоги по разным психологическим запросам. И, во-вторых, в работе «Психология слов на практике» можно ознакомиться с моим авторским методом работы с подсознательными установками в процессе непосредственного консультационного взаимодействия.

Одна из моих задач – дать человеку такой взгляд на его речь, при котором его речь станет ему ближе, понятнее, когда он сможет обнаружить как свои видимые убеждения, так и фрагменты невидимых (подсознательных) установок.

В работе с подсознательными (директивными, управляющими, скрытыми, глубинными) установками важны не столько сами слова, сколько то, как они связываются в деструктивные алгоритмы автоматических действий.

Вторая моя задача – предложить новые возможности контроля, управления своей речью с целью гармонизации своих внутренних состояний и привнесения желаемых изменений в свою жизнь.

Ибо «мы – это то, что мы говорим».

Да, «все ответы в тебе уже есть».

Об этом и я люблю напоминать.

А далее всего лишь продолжаю мысль.

Чтобы необработанный алмаз стал бриллиантом в короне, его для начала следует найти в открытых разработках и подземных шахтах, извлечь из россыпей, отыскать на дне моря или океана. Про весь комплекс работ даже не буду и начинать.

Так и с ответами внутри нас.

Эти ответы, конечно же, есть.

Но они скрыты, спрятаны от нашего взгляда.

Они ждут своего часа.

И именно то, что человеком часто чувствуется или воспринимается как «нечто однотипно выстраивающее его жизнь», когда почему-то «думаю одно, а делаю другое, порой противоположное», вот это и необходимо облечь в слова, необходима словесная оболочка, нужна вербализация алгоритма, чтобы его увидеть, чтобы его рассмотреть, чтобы решить, сохранять ли его, чтобы его дезактивировать, чтобы дальше запустить в работу новую мысль, свой новый, уже изначально осмысленный, ясно осознаваемый алгоритм действий.

Речевая осознанность и является тем инструментом, который позволяет быстро не только находить, лежащие в глубинах человека ответы, но и оформлять их таким образом, чтобы они были готовы к созидательному действию.

И дело даже не в выборе слов, а в тех проблемных (ядовитых, с деструктивными последствиями) связях между словами, которые управляют действиями человека и которые сложнее всего распутать.

Сложно означает возможно.

Возможно докопаться до самого глубоко спрятавшегося ответа в Себе.

Через осмысление Своей речи.

А ОСОЗНАНИЮ СВОЕЙ РЕЧИ и посвящена книга, которую Вы открыли.

Пусть ваша речь всем своим чудесным ресурсом служит Вам и работает на ваше счастье!

ЖИЗНЬ КАК СПЛОШНОЕ ПРОШЛОЕ

Формулировка предложенной мне темы "Я бежала от прошлого, но оно меня догнало!.." мотивировала к размышлениям.

Если Человек не предпринимает определенные действия, то его Прошлое будет не столько догонять его, сколько оно, Прошлое, и будет его Будущим, его Жизнью. Его перманентной, стабильной прошлой жизнью.

Жить всегда в прошлом, жить установками, моделями поведения, стратегиями из прошлого – это и не плохо, и не хорошо, это всего лишь один из вариантов.

И совсем не просто так на поверхности оказался и стал актуальнейшим вопрос о том, как же строить картину будущего, как же это будущее представить, как его себе вообразить?

Вопрос далек от праздности, носит насущный характер.

Речь идет о концептуальных подходах к его осмыслению.

Ключевая позиция для представления будущего, на мой взгляд – это не забыть привести в бездействие механизмы прошлого, уделить им все требуемое внимание, сделать их нейтральными.

В словах "Я бежала от прошлого, но оно меня догнало!.." есть определенная истина о том, что от прошлого не убежать, если сначала не овладеть техникой убегания из него.

Человек может всю жизнь жить прошлым, в прошлом.

Даже тогда, когда ему представляется, что он делает шаг в будущее, он часто (порой всегда) остается все в том же самом прошлом.

Почему?

Да потому, что он не пересмотрел ту модель, которую называют "индивидуальной внутренней рабочей моделью", которую ему когда-то "выдали", к которой приучили, которой его научили, потому что не навел порядок в мыслях, не чистил их, потому что картина мира вся шиворот-навыворот и в ней нет места тем ценностям, которые дают опору на созидательное продолжение, для движения в будущее.

Чтобы концепция «жизнь как сплошное прошлое» стала чем-то иным, нужно для начала понять и принять, что:

– никто не приговорен проживать «жизнь как сплошное прошлое»,

– прикладывая усилия, направляя силу воли на трансформацию убеждений, установок, ценностей, отношения к Себе, можно иметь и Старое прошлое, и Новое будущее,

– индивидуальное восприятие Себя и своей жизни контролируемо и управляемо самим Человеком,

– изменения в жизни Человека во многом зависят от изменений восприятия Человека,

– либо Человек все более контролирует и управляет собой, либо им все более и более управляют.

По поводу "я бежала от прошлого, но оно меня догнало" могу сказать:

– от прошлого лучше не бежать, его лучше простить, понять, принять, исследовать,

– прошлое, оно всегда с нами, но на него можно смотреть с милой улыбкой счастливого удовлетворения, что оно прожито и уроки извлечены, или «мучительно больно».

Если прошлое догоняет, значит, требуются волевые усилия и время, и терпение, и желание, и намерение…  Еще и еще…

Требуется автоматизация новой рефлексорики действиями (помня, что мысль – это тоже действие).

Да, конечно же, начать делать что-то иначе, делать по-новому сложно.

Но если старое уже извело своей невыносимостью, уже додавило до крайности, то остается сделать выбор из двух вариантов: «жизнь как сплошное прошлое» или попробовать что-то новое для себя, позволить себе будущее.

Я за то, чтобы воспринимать тяжелое, жесткое, печальное прошлое как крепкий фундамент опыта, который стал таким твердым, что уже позволил оттолкнуться, чтобы идти в самостоятельность, чтобы быть Взрослым, сильным, мощным,

чтобы быть любым по своему желанию, по своему выбору, а не включаться автоматически (принудительно, директивно) без понимания, почему так происходит и почему повторяется все то же.

Создавать самостоятельное будущее, то есть то будущее, которое не в качестве вариаций на тему прошлого – одна из насущнейших задач текущего момента и не только для отдельно взятого Человека.

Если такая задача есть, значит, доступно справиться с ней и возможно

позволить Себе БУДУЩЕЕ.

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД?

Вашему вниманию предлагается пример демоконсультации по запросу Марии «Как пережить развод?»

Примечания:

демоконсультации – формат психологического консультирования в режиме переписки. Чат-консультации предоставляются бесплатно и анонимно на ряде сайтов психологической поддержки населения. Имя человека может быть его псевдонимом для определенного сайта. Демоконсультация может проходить в свободном режиме, когда каждый набирает сообщения в удобное для него время в течение нескольких дней. Тексты сообщений лишь в самой малой степени редактировались, были внесены изменения в порядок следования сообщений для удобства восприятия.

ЗАПРОС

Добрый день. В конце ноября приняли с мужем совместное решение разъехаться.

Несмотря на то, что решение общее, все равно очень переживала по этому поводу, именно по поводу того, что больше у меня нет семьи, у моего ребёнка отца (девочка, 4 года).

Плакала каждый вечер в течение трех недель, затем обратилась к психологу, стало полегче.

На днях получу решение суда о разводе.

Так совпало, что решение было принято в годовщину нашей свадьбы, 8 лет.

Этот факт опять выбил меня из колеи.

Хотя вроде бы смирилась с ситуацией, приняла её.

Но, как оказалось, не до конца.

Плюс часто думаю о том, что просто не выдержу, когда узнаю, что у бывшего мужа появилась другая.

Мы расстались в хороших отношениях, часто общаемся.

Я не хочу возвращать брак, но не могу поставить точку в отношениях.

Очень привязываюсь к прошлому.

Как помочь себе преодолеть этот период?

Текст консультации

ПСИХОЛОГ: Здравствуйте,

готова к взаимодействию по вашему вопросу.

Когда Вам по времени удобно начать?

МАРИЯ: Добрый день. Сейчас.

ПСИХОЛОГ: Давайте начнем! )

Для начала вдох-выдох, постарайтесь расслабиться,

все происходит всегда правильно,

и Вы во всем правы. )

Скажите, пожалуйста,

что Вы чувствуете сейчас на момент данного общения к мужу?

МАРИЯ: Я чувствую, что не могу его отпустить. Я не люблю его как мужа, но он все равно родной человек. Хотя мы и отдалились друг от друга.

ПСИХОЛОГ: Вопрос: Вы хотите смочь отпустить?

МАРИЯ: Да. Я хочу отпустить, чтоб он был счастлив с другой, и чтобы я смогла впустить новые отношения в свою жизнь.

ПСИХОЛОГ: «Я чувствую, что не могу его отпустить».

За этими словами стоят ваши убеждения и решения.

Можете допустить мысль:

«Я смогу Его отпустить» ??

МАРИЯ: Понимаю, что со временем, конечно, смогу. Но на данный момент, нет.

ПСИХОЛОГ: Предлагаю произнести, даже если не верите в это:

«Я могу отпустить мужа».

Привязанность к другим людям у Вас выражена?

Дело в том, что

есть эмоциональная привязанность

и

физическая, на уровне тела.

Какая сильнее в вашем случае?

Допускаете, что Вы находитесь в эмоциональной зависимости от мужа? Для того, чтобы сейчас Вы и я четко понимали, с чем работаем,

для этого требуется признать наличие проблемы.

Зависимость, она же эмоциональная привязанность – видите в этом проблему для себя или нет?

МАРИЯ: Я бы сказала так, что у меня есть привязанность к прошлым событиям, но не людям.

Как понять «физическую привязанность»? Никогда не задумывалась об этом.

ПСИХОЛОГ: Представьте, что ваш муж перед Вами,

что хотите сказать ему? Можно не прописывать, выразите сейчас то, что не выразили, скажите то, что хочется сказать!

События всегда приходят через людей и не иначе.

Мозг вывернулся, чтобы указать на события, но это не так,

всегда есть люди в событиях.

Как сейчас выглядит ваш муж, его образ, его состояние, когда Вы ему говорите то, что давно хотелось сказать?

Как себя чувствуете?

МАРИЯ: Мне хочется сказать, что мне очень жаль, что у нас не получилось.

ПСИХОЛОГ: Физическая привязанность, когда человека «ломает» на уровне ощущений в теле, если рядом близкого нет.

МАРИЯ: Нет,

такого физического чувства у меня нет.

ПСИХОЛОГ: Если не задумывались и не испытывали, то значит, так.

Произнесите все, говорите ему, не пишите (сейчас)!

МАРИЯ: Мне хочется плакать.

Но у нас слишком разные взгляды на жизнь, и 8 лет мы пытались с этим жить, но не получилось. Только отдалялись друг от друга.

Я видела мужа час назад, но мне трудно обсуждать с ним мои чувства вживую.

ПСИХОЛОГ: Плакать позвольте себе,

это очень важно сейчас.

Да, люди не умеют говорить о чувствах,

о чем угодно умеют, но не о Чувствах,

а это Самое Важное!!!

Готовы произнести:

«Мое внимание было в тебе, мои мысли и чувства были в тебе,

я готова вернуть себе мое внимание,

отпустить мои мысли и мои чувства о тебе» ???

МАРИЯ: Я вообще эмоционально закрыта. И я понимаю, что один из моментов, почему мы расстались, это то, что я часто молчала и переживала в себе

ПСИХОЛОГ: И расслабьтесь,

возвращайте внимание в себя, «вдыхайте» внимание!

Вы молчали, потому что когда-то этому научились.

Кто так себя вел? Кто в семье молчал о чувствах?

Вы сможет раскрыться эмоционально, если захотите.

Воля Человека – это самое главное!

Это Ваш Выбор!

МАРИЯ: У нас в семье хорошие отношения, но не близкие.

Не принято было обсуждать чувства.

ПСИХОЛОГ: Далее:

вернули себе свое внимание?

А теперь:

Верните внимание мужа ему, его мысли, его чувства о Вас верните.

Многое было не принято,

а сейчас пришло время разбираться,

что нам служит, а что нет, из того, что было когда-то принято. ))

Хотите научиться говорить о своих чувствах, о своих состояниях,

да или нет?

МАРИЯ: Да, хочу.

После расставания мне даже захотелось больше с ним делиться своими чувствами, но уже это неактуально.

ПСИХОЛОГ: Предлагаю, глядя на мужа, сказать:

«Мне очень жаль,

Я тебя Прощаю,

Я тебя благодарю,

Ты свободен,

я освобождаю тебя от себя и себя от тебя.

Мы оба свободны проживать нашу жизнь в свободе друг от друга».

Ваше «Да, хочу» – то уже решение!

Смотрите:

Дело никогда не в другом!!!

Дело в нас!!!

И ваши отношения могут еще продолжиться,

шансов много!!!

но после того, как Вы Себя саму рассмотрите…

МАРИЯ: Да, я начала себя рассматривать, себя слушать, больше любить. Поэтому я не хочу возвращаться в то, что было. Но муж остался на том же уровне восприятия себя.

ПСИХОЛОГ: После слов благодарности и после слов, что Вы его отпускаете,

какие ваши ощущения?

Вы смогли произнести про себя или вслух, что Вы и Он свободны??

МАРИЯ: Могу произнести вслух, но не кому-то, только себе.

ПСИХОЛОГ: Еще:

все наши воспоминания ВСЕГДА с нами.

НО

мы можем Изменить восприятие наших воспоминаний.

Можете думать о себе?

Муж Имеет Право воспринимать, как умеет!

Да, Произнести Себе – Это Самое Важное сейчас!

МАРИЯ: Но как собрать пазл, если каждый сам по себе.

ПСИХОЛОГ: «Но как собрать пазл, если каждый сам по себе?»

ВСЕ пазлы только в нашем восприятии.

Что не состыковывается?

МАРИЯ: Например, я больше не хочу обеспечивать всю семью, как я делала это в браке. а он до сих пор считает нормальным тратить на себя. Как жить с такими расхождениями?

ПСИХОЛОГ: Сейчас вот о чем скажу:

если Человек заполняет себя Прошлым,

то он Там, он в Прошлом.

МАРИЯ: Хочу научиться перестать это делать.

ПСИХОЛОГ: Получается, что есть ненаполненность собой,

есть недолюбливание, самообесценивание себя…

Порассматриваем это??

МАРИЯ: Да, есть. Из-за этого я часто молчала, когда мне что-то не нравилось, чтобы быть хорошей для всех

ПСИХОЛОГ: «Хочу научиться перестать это делать».

Сможете!

Насколько Вам комфортно сейчас в данном формате переписки?

МАРИЯ: Пока комфортно, на начальном этапе, чтобы понять направление. Но копать глубже, конечно, лучше мне в индивидуальной терапии

ПСИХОЛОГ: Например: «я больше не хочу обеспечивать всю семью, как я делала это в браке».

Это про самооценку, про ее отсутствие. Вы Себя еще не ставите на первое место в ВАШЕЙ жизни.

«… А он до сих пор считает нормальным тратить на себя».

Вы это позволяли. Вы позволяли так с собой.

«Как жить с такими расхождениями?»

Вы оказались вместе, чтобы начать разбираться во Себе.

Ваш муж многое Вам отзеркалил.

МАРИЯ: Да, отзеркалил. И я благодарна за это.

ПСИХОЛОГ: «Да, есть. Из-за этого я часто молчала, когда мне что-то не нравилось, чтобы быть хорошей для всех» На этом сайте у меня есть статьи, они все про Понимание Себя. Быть хорошей девочкой…

МАРИЯ: Спасибо, почитаю.

ПСИХОЛОГ: Чью любовь заслуживали??

Мамину?? Папину??

Искажение потоков родительской любви начинается в раннем детстве.

И Никто ни в чем не виноват.

Нужно было получить определенные убеждения:

про вину, про стыд, что я какой-то нетакой,

и Меня не будут Любить,

А Любовь – условие для развития ребенка,

и ребенок начинает

ЗАСЛУЖИВАТЬ любовь!!!

МАРИЯ: Я понимаю многие моменты в своей жизни, которые "западают", но не понимаю, как это проработать…

ПСИХОЛОГ: Это скрупулезная работа с убеждениями подсознательными, уже сейчас они выходят на поверхность, какие-то из них.

Мы уже начали это делать.

Я Вам задала вопросы про заслуживать любовь.

Чьей любви не хватало?

От мамы или папы?

МАРИЯ: Не знаю. Они оба часто говорили,

что любят и т. д. Но у меня не было уверенности все равно.

ПСИХОЛОГ: Как выглядит для Вас в виде образа: мне надо быть хорошей,

быть всегда для всех хорошей?

Какой образ пришел?

Или внешний относительно Вас,

или в Вас может быть.

МАРИЯ: У меня образ себя. Я старалась быть хорошей и в браке,

и на работе, в ущерб себе. Сейчас я это отслеживаю на работе и торможу. Ну, а в браке -уже поздно.

ПСИХОЛОГ: Как выглядит этот образ?

Одно слово, пожалуйста.

МАРИЯ: Несчастный.

ПСИХОЛОГ: Готовы поблагодарить убеждение: "Я должна быть всегда для всех хорошей"?

И сказать, что БОЛЬШЕ я Тебя НЕ выбираю для своей жизни!

«Несчастный»…

Сейчас Вы имеете право трансформировать этот образ,

либо растворить,

либо представить таким, как Вам желается.

МАРИЯ: Не готова благодарить, я зла не него.

А сказать, что не выбираю, готова.

ПСИХОЛОГ: Да, сделайте, как Вам Желается.

Вы имеете Право!!!

Понимаете, что Вы злитесь на себя саму??

Это пока лишь вопрос.

МАРИЯ: Конечно. Это же я выбрала жить с этим.

ПСИХОЛОГ: Мы имеем право Быть ЛЮБЫМИ (вчера на эту тему

статью написала «Тренд на тотальное принятие Себя».

Выше я спросила: Вы рассоздали образ себя Несчастной?

МАРИЯ: Я не хочу быть в этом образе, не хочу себя там видеть.

ПСИХОЛОГ: «Я не хочу быть в этом образе, не хочу себя там видеть». Так и создайте образ себя в Спокойной тихой радости

или любой другой, только именно приятный для Вас.

А теперь пройдите вниманием тело,

ощутите,

где в теле эта программа Быть всегда для всех хорошей??

Что-то может давить, некие тонкие или сильные ощущения могут быть.

МАРИЯ: Лёгкая тошнота и волнение в области груди, как перед экзаменом.

ПСИХОЛОГ: Именно так происходит освобождение себя от тех программ-убеждений, которые нами управляют (признаки-симптомы у каждого свои).

«Лёгкая тошнота и волнение в области груди, как перед экзаменом».

Волнение в груди – это манифестация того, что жизненность сдавлена,

Жить Себе Не даете…

Тошнота – всегда означает очищение,

оно и происходит.

МАРИЯ: Вы спрашивали именно про образ "хорошей для всех", но этот образ, как мне кажется, не может быть «спокойная тихая радость».

ПСИХОЛОГ: В силу особенностей этого формата, возможны недопонимания…

Образ про хорошесть, это был Несчастный образ Вас, так?

Я и попросила этот несчастный образ трансформировать, например, в радостный. )))

Образ Хорошей Девочки для всех – это сплошное подавление себя, это про ограничения, про Запрет Быть Собой!

Моя задача была показать, что есть

1) убеждение-мыслеформа,

2) есть образ,

3) есть ощущения в теле.

и вот то, что в теле, оно накапливается, и потом дает более серьезные (болезненные) состояния…

МАРИЯ: «Волнение в груди – это манифестация того, что жизненность сдавлена,

Жить Себе Не даете…»  Вы правы, не даю. Ограничиваю себя часто.

ПСИХОЛОГ: Сегодня, на мой взгляд, серьезно потрудились,

может потянуть в сон,

позвольте себя отдохнуть.

Предлагаю подвести итоги сегодняшнего взаимодействия. )

МАРИЯ: «В силу особенностей этого формата, возможны недопонимания…

Образ про хорошесть, это был Несчастный образ Вас, так?

Я и попросила этот несчастный образ трансформировать, например, в радостный. )))»

Тогда ещё в свободный.

ПСИХОЛОГ: Поскольку текст переписки сохраняется, то сможете перечитать. )

«Тогда ещё в свободный» Просто Великолепно!

Какие ощущения, когда Вы себя представляете Свободной??

МАРИЯ: «Сегодня, на мой взгляд, серьезно потрудились,

может потянуть в сон,

позвольте себя отдохнуть.

Предлагаю подвести итоги сегодняшнего взаимодействия)».

У меня сейчас все бурлит, хочу перемен и действий. Забыла о страданиях о муже, думаю о себе.

Надеюсь, это состояние продержится подольше, чтобы я опять не скатилась в уныние.

Спасибо!

ПСИХОЛОГ: Хочется Идти в Свободу быть Собой?

Хочется не Застревать в Прошлом??

МАРИЯ: Да!

ПСИХОЛОГ: Очень радует ответ!)

И Вам большое спасибо! Мне было приятно работать!)

Позволю себе лишь напомнить:

только системная работа дает выход на устойчивые состояния при том, что всегда все волнообразно,

но важно уметь быстро выходить из нижних состояний)), а это фаза восстановления)). Будем закрывать чат?)

МАРИЯ: Да, спасибо!

ПСИХОЛОГ: «У меня сейчас все бурлит, хочу перемен и действий. Забыла о страданиях о муже, думаю о себе.

Надеюсь, это состояние продержится подольше, чтобы я опять не скатилась в уныние.

Спасибо!»

Всего лишь час переписки))) Благодарю и всего Вам доброго!)

Любите и цените Себя!

Урок на любовь к себе дается очень сильным личностям!!!

КАК СОЕДИНИТЬ ДОМОХОЗЯЙКУ, МАМУ, РАЗВРАТНУЮ ОСОБУ?

В оригинале запрос Лианы выглядел таким образом: «Как соединить домохозяйку, мать моих детей и развратную проститутку ночью?!....»

ЗАПРОС

Ирина, добрый день, рада снова пообщаться с вами! Мне бы хотелось обсудить очень для меня важную тему о сексе: Как соединить домохозяйку, мать моих детей и развратную проститутку ночью?!....

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
29 noyabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Hajm:
80 Sahifa 1 tasvir
Mualliflik huquqi egasi:
Автор
Формат скачивания:

Ushbu kitob bilan o'qiladi