«Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело» kitobiga sharhlar, 7 sharhlar

Вот эта книга, которую мне очень хотелось прочитать. И я не пожалела пи времени ни денег. Очень мало информации о том, как собой заниматься после сорока лет. Рекомендую.

Хорошая книга для новеньких. Для себя ничего нового не открыла,потому что давно сижу на раздельном питании и последние полгода на ПП,но интересные рецепты в конце книги.Советую

Книг по похудению и про гормоны великое множество, но почему все время пишут еще? Потому что все мы разные, и если мне в 26 что-то помогает, не факт, что поможет, например, моей маме. А здоровое и стройное тело хотят, конечно, все. Поэтому мне очень понравилось, что появилась книга, которая учитывает специфику пола и возраста при здоровом похудении. Особенно хорошо, что здесь не просто какая-то очередная диета, а комплексный подход к здоровью, ведь ничего в нашем организме не происходит без ведома гормонов. Поэтому приведите в порядок гормональный фон – и с весом и здоровьем все станет гораздо лучше. Плюс в книге есть простые и действенные конкретные советы, вариант меню, чтобы было проще сообразить, как перейти на другое питание и другой образ жизни и отдельные рецепты.

Livelib sharhi.

очень полезная информация, доступно написано. спасибо автору, для меня было важно узнать, что можно без нужного подсчета калорий составлять сбалансированный рацион, следуя правилам. и спасибо за рецепты

Маме понравилась первая книга автора, поэтому когда увидела вторую, решила, что она тоже нужна. Автор пишет просто и понятно и на основе своего опыта.

Сейчас, когда я пишу эту книгу, мне 55 лет. Мой рост 165 см, и вот уже более 15 лет мой вес варьируется в пределах 55–57 кг. За плечами вторые роды, достаточно поздние — в 41 год. Ни вторые роды, ни менопауза не повлияли на мой вес.

В первой части рассказано, как и на что влияют гормоны, что происходит, когда мы едим, и как непищевые привычки влияют на вес. Во второй уже о конкретных продуктах и их сочетаниях, о рационе и вообще питании. Автор показывает, на что вообще нужно обратить внимание после 40-50 лет - каких витаминов и минералов не хватает, какие обследования стоит делать и почему. В самом конце рецепты и варианты блюд. Автор помогает понять и проконтролировать изменения в гормональном фоне, а не просто советует меньше есть и двигаться больше, и в принципе делится полезными знаниями и советами.

Livelib sharhi.

написано легко,довольно информативна.Есть разделение на понятные главы.Очень понравились рецепты и советы.Ничего лишнего.рекомендую к прочтению

Отложила к себе в корзину, уже надо начать читать и такую литературу.

Последнее время очень интересует эта тема, и вообще все темы о питании

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Sotuvda yo'q
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
30 may 2020
Yozilgan sana:
2020
Hajm:
176 Sahifa 45 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-04-104172-4
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Matn PDF
Средний рейтинг 3,2 на основе 6 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,9 на основе 60 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,9 на основе 12 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Matn
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок