«Что есть после 40. Жизнь в здоровом теле в любом возрасте» kitobiga sharhlar

Очень просто и доступно изложено. Утром каша, в обед – рыба/мясо и овощи, ужин – салат и творог/рыба. Между ними – орехи или фрукты/сухофрукты. После мяса сладкое не есть. Очень понравилось. Так просто писать может человек, который хорошо разбирается в предмете. После прочтения захотелось найти Курсы автора и записаться. Спасибо

Хочу поблагодарить автора за новую, полезную и оригинальную книгу по правильному питанию. Книга написана в первую очередь для женщин, испытывающих проблемы с лишним весом. Но написана очень интересно и оригинально, в отличии от многих, других книг. Как будто на лекции диетолога побывал. Рекомендую данную книгу женщинам, особенно на начальном этапе снижения веса.

мне книга очень понравилась. мне уже за 45 и проблема веса меня мучает как никогда. прочитав книгу, стало понятно, какие ошибки я делаю . после выполнения рекомендаций мой вес за 1 день снизился на 800 гр и это без голодовки. вывод один: изучайте свой организм

Купилась на отзывы и купила книгу. Минус за шлаки и прочую бурду что копит наш организм. Давно известно что организм все выводит.Минус за противоречивые главы . Пишет что нельзя голодать и в конце книги даёт меню на 1000 калорий,это очень мало. Человек начнёт питаться так ,через неделю совется и начнет есть все в подряд.В общем и целом много полезной информации, но она к сожалению стара как мир. Ешь все натуральное ,пей больше воды ,соблюдай пропорции правильной тарелки и будет тебе счастье. А тем кто не в курсе ниже 1500 калорий опускаться нельзя ,иначе вы не сколько похудеете , сколько наберёте потом да ещё и с плюсом.

Прекрасная книга! Написана со знанием дела, интересно, легко. Все грамотно разложено по полочкам и структурировано. Обязательно попробую эту систему. Большое спасибо автору.

Хорошая книга. Вроде все знакомо, но все очень структурировано и собрано в одном месте. Нет ничего нового, но как справочник – всегда под рукой

Познавательно. Изложено просто и понятно, системно. Не со всем согласна, но в целом книгой довольна. Полезная покупка. Рекомендую для начала изучения данной темы.

Книга содержит устаревшую информацию о питании. Более современную и достоверную информацию о диетическом питании можно найти на а просторах интернета.

Отличная книга. Много была для меня было открытием. Все рекомендации обязательно внедрю в свою жизнь. Эта книга полезна всем, кому не безразлично свое здоровье