matnHajm 242 sahifalar
2016 yil
Настроение – за час: как избавиться от депрессии. Полный инструментарий для позитивного мышления
Kitob haqida
Один час в день способен изменить всю вашу жизнь. За это короткое время можно многому научиться. Люди, которые уделяют саморазвитию не менее часа ежедневно, реже погружаются в депрессию, достигают желаемого в 95 % случаев и увеличивают свои доходы на 10 % в год.
Из этой книги вы узнаете, как за один час в день избавиться от депрессии, стресса, негативных эмоций и вернуть радость жизни. Психолог Инна Макаренко убеждена: депрессия приходит тогда, когда мы надеваем маску человека, успешного на все сто, начинаем скрывать свои недочеты, стыдиться своих провалов, прикрываясь тем, что у нас все хорошо. Привыкнув изображать то, чего нет – играть роль, мы перестаем доверять себе, подавляем свои чувства и желания, живем не своей жизнью, и таким образом шаг за шагом создаем депрессивное состояние…
Книга состоит из 30 глав: из них вы узнаете о правильных жизненных установках, проработке внутренних конфликтов и техниках трансформации негативных ситуаций. Читайте по одной главе в день, выполняйте задания (на это вам понадобится один час), и через 30 дней вы не узнаете себя!
Izoh qoldiring
Нейрологические уровни Роберта Дилтса В этой главе я предлагаю вам узнать себя с разных сторон, выявить то, какая вы сейчас и какой вы хотите быть. Для того чтобы оказаться там, где хочется, не нужно отказываться от себя, нужно лишь изменить свой взгляд на вещи, причем изменить именно то, что отвечает за эффективность и результативность жизни, отказавшись от того, что препятствует ее развитию. Предлагаю вам проанализировать свою личность согласно нейрологическим уровням Роберта Дилтса. Ваш сегодняшний психологический портрет покажет, что привело вас к нынешнему состоянию. Затем опишите, какой вы хотите стать, чтобы на основе этого прогноза внести желаемые коррективы в свою жизнь.
