«Система «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней» kitobiga sharhlar

Книга которую полезно прочитать в любом возрасте. Простым языком автор рассказывает о том как при помощи несложных упражнений можно улучшить свою осанку и, следовательно, физическое и даже ментальное здоровье.

Удивлена оценкам книги. Книга ни о чем. Кроме этого автор сам себе противоречит. Сначала пишет, что без тренеров самостоятельно правильной осанке не научиться, и с следующем предложении уже предлагает свою книгу как методику самостоятельного изучения.

А описании книги???

В общем книга полна описания исторических и прочих фактов, из которых делаются часто ошибочные, а порой противоречивые выводы. Не рекомендую.

Эх, старость - не радость. Говорят, что возраст человека зависит от состояния его позвоночника. А поскольку у меня последнее время частенько прихватывает поясницу, я отвечаю на это тем, что проявляю интерес к книгам о здоровом позвоночнике.

В этой области в России два авторитета - доктора Бубновский и Борщенко. Оба создали свои системы и школы, оба пишут книги, оба активно выступают против традиционных методов лечения. Ну, и я тоже решил почитать обоих. Отчет начинаю с Борщенко просто потому, что только что отложил книгу, и впечатления еще относительно свежие, хотя с темой я начал знакомиться с книг Бубновского, но отзывы на них тоже вскоре будут.

Есть у эксклюзивных докторов много общего, это, как я уже сказал выше, критическое отношение к традиционной медицине, концентрация внимания на состоянии мышечной системы и её тренировка. Но есть и существенная разница, так, в теоретическом плане, материалы Бубновского выглядят более убедительными и проработанными, а вот в практическом система Борщенко более проста и доступна.

Да, Борщенко не так ярок и харизматичен, как Бубновский, не так смел и категоричен, но после прочтения его книги, в которой, к сожалению, тоже очень много воды, а слово "тоже" здесь намекает на то, что воды хватает и у Бубновского, так вот, после его книги появляется желание начать восстанавливать функциональность спины прямо сейчас и прямо тут, где находишься. А всё потому, что система, которую он предлагает, не требует ничего, кроме желания работать над собой.

Логика Борщенко в том, что для того, чтобы спина была здоровой, у человека должны быть сильными мышцы спины и пресса. Именно здоровые и сильные мышцы держат позвоночный столб в тонусе, уберегая его от остеохондроза и стирания позвонков, которое оборачивается грыжей.

А предлагает автор читателям два комплекса упражнений; первый направлен конкретно на формирование правильной осанки и основан на позе, которую он поэтично называет "Царская шапка", а второй - на силу мышц, а в его основе лежат те самые, уже позабытые изометрические упражнения, которые когда-то внедрял профессор Анохин, и которые выполнял в тюремной камере Котовский. Так вот, Борщенко занимается возрождением старой системы физического совершенствования, и приспосабливает её к задаче поддержания здоровья позвоночника.

Бубновский тоже предлагает комплекс физических упражнений, но он у него и попроще и посложнее одновременно. Более простая общедоступная часть не такая насыщенная, как у Боршенко, а вот более сложная - крайне насыщена, но... есть одно но. Для её выполнения требуются специальные тренажеры, разработанные автором системы, которые можно найти только в центрах доктора Бубновского.