Огромное количество фотографий – жене очень понравилось. Более 200 различных упражнений, причем есть такие, которые заточены под офисные условия.
Наверное большинство известны по йоге и общей гимнастике, но в целом очень неплохая подборка, есть связь с правильным дыханием и различными ограничениями нагрузок и подвижностей(от сюда и название изометрическая гимнастика).
Мне, как мужчине, понравились упражнения на шею и колени. Работа с пальцами – это вообще для программистов. Аналогичная книжка для мужчин называется:
"Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений".
Книга для нас девушек очень необходима. Упражнения помогают поддерживать осанку. Главное не лениться их выполнять. Я каждые полгода посещала мануального терапевта. Сейчас делаю упражнения из этой книги и моя спина в норме. Спасибо доктору Борщенко за книгу.
Информация интересная, четко описанна по самым распространёными проблемами. Упражнения должно быть не трудно делать, зато с большим эффектом. Спасибо Автору за труд!
Книга очень наглядная. Мне понравилось то, что многие упражнения подходят для «офисного планктона», это помогает не надолго переключиться с пользой для организма. Ко врачам идти не хочется, но почитать книгу по гимнастике, написанную доктором, как раз самое оно.
«Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях» kitobiga sharhlar, 4 sharhlar