Огромное количество фотографий – жене очень понравилось. Более 200 различных упражнений, причем есть такие, которые заточены под офисные условия.
Наверное большинство известны по йоге и общей гимнастике, но в целом очень неплохая подборка, есть связь с правильным дыханием и различными ограничениями нагрузок и подвижностей(от сюда и название изометрическая гимнастика).
Мне, как мужчине, понравились упражнения на шею и колени. Работа с пальцами – это вообще для программистов. Аналогичная книжка для мужчин называется:
"Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Позвоночник и суставы. Полный курс упражнений".
Книга для нас девушек очень необходима. Упражнения помогают поддерживать осанку. Главное не лениться их выполнять. Я каждые полгода посещала мануального терапевта. Сейчас делаю упражнения из этой книги и моя спина в норме. Спасибо доктору Борщенко за книгу.
Книга очень наглядная. Мне понравилось то, что многие упражнения подходят для «офисного планктона», это помогает не надолго переключиться с пользой для организма. Ко врачам идти не хочется, но почитать книгу по гимнастике, написанную доктором, как раз самое оно.
Информация интересная, четко описанна по самым распространёными проблемами. Упражнения должно быть не трудно делать, зато с большим эффектом. Спасибо Автору за труд!
«Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях» kitobiga sharhlar, 4 sharhlar