«От болей в ногах и руках» kitobiga sharhlar, 2 sharhlar

Автор даёт базовые знания по анатомии; простые , но правильно работающие упражнения. Книги Борщенко рекомендую обязательно зрелым людям, как быструю помощь при обострениях и как правильную поддерживающую терапию; людям активного образа жизни после незначительных травм. Изометрический гимнастика – лучшее направление в умеренных физических нагрузках с высоким КПД

Эта книга, как и все книги доктора Борщенко, очень функциональна и конкретна. Вначале разбираются, какие проблемы могут возникнуть в суставах тела: суставах рук, ног, поясничном, шейном, и т.п. Затем автор предлагает провести «само-диагностику», в результате которой можно сделать выводы о наличии проблем с тем или иным суставом. В начале книги относительно большое место уделяется тому, что выполнение упражнений в воде будет вызывать щадящий режим нагрузки на суставы, что может благотворно влиять на восстановление суставных составляющих и околосуставных мышц. А далее приводятся простые упражнения для восстановления суставов (рук, ног, поясницы, шеи, и т.п.). Причём, эти упражнения даются как для выполнения «на суше», но также и «в воде» (бассейне, ванне). В конце, в качестве бонуса, приводятся примерные упражнения «для ленивых»: офисных работников, водителей, и т.п. контингента. Книга есть – только занимайтесь!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
35 000,80 s`om
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
07 iyun 2015
Yozilgan sana:
2015
Hajm:
225 Sahifa 142 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-090421-1
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn PDF
Средний рейтинг 3,8 на основе 5 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 3,7 на основе 3 оценок
Matn
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,9 на основе 48 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,9 на основе 170 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,8 на основе 391 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,6 на основе 65 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,7 на основе 77 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок