Основной контент книги От болей в ногах и руках
Matn

Hajm 225 sahifa

2015 yil

12+

От болей в ногах и руках

4,4
3 baho
livelib16
4,0
1 baho
35 090,53 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 3 509,06 soʻm oling.

Kitob haqida

Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз.

Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения.

Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.

Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в воде!

Matn
Средний рейтинг 3,7 на основе 11 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 10 оценок
Matn
Средний рейтинг 4 на основе 3 оценок
Matn
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Matn
Средний рейтинг 4 на основе 1 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 3 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,5 на основе 15 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 331 оценок
Barcha sharhlarni ko'rish

Автор даёт базовые знания по анатомии; простые , но правильно работающие упражнения. Книги Борщенко рекомендую обязательно зрелым людям, как быструю помощь при обострениях и как правильную поддерживающую терапию; людям активного образа жизни после незначительных травм. Изометрический гимнастика – лучшее направление в умеренных физических нагрузках с высоким КПД

Эта книга, как и все книги доктора Борщенко, очень функциональна и конкретна. Вначале разбираются, какие проблемы могут возникнуть в суставах тела: суставах рук, ног, поясничном, шейном, и т.п. Затем автор предлагает провести «само-диагностику», в результате которой можно сделать выводы о наличии проблем с тем или иным суставом. В начале книги относительно большое место уделяется тому, что выполнение упражнений в воде будет вызывать щадящий режим нагрузки на суставы, что может благотворно влиять на восстановление суставных составляющих и околосуставных мышц. А далее приводятся простые упражнения для восстановления суставов (рук, ног, поясницы, шеи, и т.п.). Причём, эти упражнения даются как для выполнения «на суше», но также и «в воде» (бассейне, ванне). В конце, в качестве бонуса, приводятся примерные упражнения «для ленивых»: офисных работников, водителей, и т.п. контингента. Книга есть – только занимайтесь!

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Изометрическая гимнастика для стопы Упражнение «Стопа ползет» Исходное положение – сидя на стуле. Стопы расставлены на ширине плеч. Не отрывая пятки от земли, цепляетесь пальцами за пол, подтягивая стопы вперед – стопы как бы ползут, максимально

Kitob Игоря Борщенко «От болей в ногах и руках» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
07 iyun 2015
Yozilgan sana:
2015
Hajm:
225 Sahifa 142 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-17-090421-1
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati:
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 6 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,6 на основе 45 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 28 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок