«Опасный / безопасный фитнес глазами врача» kitobiga sharhlar

Автор данной книги- опытный нейрохирург, который несколько лет назад поставил меня на ноги, в прямом смысле слова. Книгу приобрела на бумаге, так как после операции на позвоночнике (грыжа), пришлось пройти долгий период реабилитации. Тренера все разные, многие имеют сертификаты по «здоровой спине», но это не говорит о знании проблемы и понимания, как жить после операций на позвоночнике не схлопотав рецидив. Сейчас третий год, полноценно занимаюсь спортом, но с учетом всех нюансов, рекомендованных врачем и его книгой. Всем у кого грыжи, протрузии-рекомендую.

Книгу будет особенно полезна новичкам, которые только планируют занятия. Особенно порадовало наличие чётких фотографий, иллюстрирующих примеры предлагаемых или, наоборот, запрещаемых движений. Правда, у автора видна явная склонность к беговым занятиям и занятиям «на коврике». Им он уделяет больше места в книге. А вот описанию работы с тренажёрами и со свободными весами отведено заметно меньше места. Описание групповых занятий дано совсем поверхностно.

Есть у автора склонность к рекламе собственных книг по теме тех или иных упражнений. Местами даже надоедливо.

Я думаю данную книгу необходимо прочесть всем, кто связан со спортом. Она написана доступным языком и проста для понимания. Так как книга написана врачом, все моменты в ней описываются с медицинской точки зрения.

Давно хотела приобрести данную книгу, но все откладывала и когда появились абонементы решила что пора и абсолютно довольна таким решением. Книга будет полезна абсолютно всем и спортсменам и любителям и людям которые не занимаются спортом и вполне возможно люди не занимающиеся спортом начнут. Все подробно объясняется. Каждый вид физической активности разбирается и есть программы например для занятия на вело дорожке и подробно расписано и какой угол наклона выставить и сколько по времени и чередование. Даже в отношении бега нашла полезную для себя информацию хотя до этого было прочитаны две книги подробно рассказывающие о беге. Самое главное что разбираются ошибки которые можно допустить при занятиях и показывается как правильно делать. Рекомендую всем!

Хорошая обзорная книга для начинающих в фитнесе. В ней есть всё, что нужно знать приступая к тренировкам: о своём здоровье, о кардио, как выбирать и контролировать нагрузки, хороший акцент на травмоопасных движениях и положениях.

Очень хорошая книга! – ведь именно врачи сталкиваются с теми , кто во время физических тренировок по фитнесу и спорту повреждают свое здоровье и организм – как избежать травм, как сохранить здоровье – не навредить! Читайте!