Основной контент книги Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели
Matn

Hajm 222 sahifa

2013 yil

12+

Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели

4,7
44 baho
livelib16
5,0
1 ta baho
10 879,85 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 1 087,99 soʻm oling.

Kitob haqida

Что может быть приятнее, чем по утрам нежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость?

Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров – вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики – и вы почувствуете бодрость и прилив сил.

Также для тех, у кого нет времени или выдержки долго заниматься изометрической гимнастикой, мы предлагаем сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений помогут вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепляя тем самым мышцы и поддерживая правильную работу всего организма.

Barcha sharhlarni ko'rish

Эта книга должна быть настольной .В наш век – гиподинамии , она неоценима .Написана легко, понятно. Каждый может выбрать для себя посильные упражнения. Автору огромное спасибо, тем более, что вызывает безоговорочное доверие.

Очень интересные упражнения:для грудного отдела позвоночника, для шеи, тазобедренного сустава, коленей, плеч. Все можно делать дома.

Рекомендую всем.

Всем здоровья и мира.

Автору спасибо!

Не большой специалист, но вроде книга хорошая. Во всяком случае подлежит изучению и применению в некоторых аспектах. Как то так

На мой взгляд, книга для тех, кто еще не решился подружиться с физкультурой или в силу объективных причин не может позволить себе полную нагрузку. Для меня она стала тем самым "первым шагом", с которого "начинается путь в тысячу лье". Начав делать эти упражнения, которые автор тщательно описал, через месяц появилась потребность добавить еще нагрузку... и я приобрела абонемент в фитнес-зал. Но, несмотря на занятия с тренером, я часто возвращаюсь к этой книге, ведь у всех бывают дни, когда совсем не хочется активности, тогда выбираю эти упражнения. Я поверила автору, что можно получить заряд бодрости, не вставая с постели, и не прогадала. Эта книга подарила мне то, что, казалось, давно и забылось - радость движения и удовольствие от владения своим телом, которое стало меня слушаться. (Конечно, полностью мы еще не договорились, но начало положено). Всем, кто стремится к активному восприятию окружающего мира, рекомендую эту книгу.

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Kitob Игоря Борщенко «Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
15 may 2013
Yozilgan sana:
2013
Hajm:
222 Sahifa 288 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-271-38844-6, 978-5-85407-087-4
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТ
Yuklab olish formati: