Наиболее полная книга доктора Борщенко об изометрической гимнастике. В начале даётся набор диагностических действий, чтобы определить различные проблемы тела и степень этих проблем. А затем даются упражнения для различных отделов позвоночника (причём разного уровня сложности, которые называются 1-й уровень, 2-й уровень, и 3-й уровень): поясничного, шейного, грудного, а также для многих суставов (коленного, плечевого, локтевого, тазобедренного, суставов стопы и кисти). Даются упражнения для расслабления глубоких мышц позвоночника. А также упражнения, которые можно делать в постели, автомобиле, самолёте, … Книга не просто хорошая, а очень хорошая. Множество фотографий, которые активно помогают осваивать упражнения… Очень рекомендую…
Это первая книга доктора Борщенко, которую я прочитал. Книга понравилась. В книге есть тесты по самодиагностике, что позволяет худо-бедно определить состояние суставов без похода к врачу. Приведённые упражнения позволят ослабить боль в повреждённом суставе и увеличить его подвижность. Особенно ценно, что для выполнения упражнений не потребуется приобретение никакого инвентаря. Рекомендую.
Четвёртый день занимаюсь, прошли все боли в позвоночнике и шее. Большущее Вам спасибо, за такой прекрасный комплекс упражнений. Причём результат заметен после первой тренировки. Благодарю вас!
Безусловно, книга заслуживает внимания. Тем, кто имеет проблемы с позвоночником, желательно хотя бы ознакомиться с основными идеями излечения своих заболеваний.
Отличное практическое руководство. Автору удалось быть полезным для любой аудитории. Упражнения понятно описаны и применимы.
Книга написана профессионально, доступна для понимания и применения как специалистом так и обычным читателям,выручает в различных ситуациях,многие упражнения испробованы на себе,приносят пользу,гимнастику делаю каждый день,коллегам посоветовала приобрести книгу, И,Борщенко и еге коллегам огромное спасибо за цикл гимнастики на радио России в период пандемии,с уважением
Спасибо за Ваш труд. Всего полчаса занятий по книге и боль уменьшилась. Очень понравились упражнения для поясничного и шейного отделов позвоночника.
«Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!» kitobiga sharhlar, 7 izohlar