10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 733,75 soʻm oling.
Основной контент книги Изометрическая гимнастика для занятых людей
matnHajm 147 sahifalar
2013 yil
Изометрическая гимнастика для занятых людей
Muallif
Игорь Борщенко
4 baholar
7 337,40 s`om
Kitob haqida
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники?
Начните заниматься по уникальной изометрической методике доктора Борщенко. Доступные и эффективные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут в день. Замирая в специальных эргономичных позициях, вы не будете перегружать суставы и позвонки, что позволит избежать травм и растяжений.
Изометрическая гимнастика не потребует от вас больших усилий – только напряжение мышц в специальных позах и движения малой амплитуды. Выполнять их вы сможете в любое время и в любом месте, лучше это делать ежедневно. Результат вас приятно удивит – вы забудете о болях в позвоночнике и суставах!
Avval ommaboplar
Очень понравилась книга!!!! А главное все изложено просто. Я теперь занимаюсь изометрической гимнастикой на работе. Не знаю поэтому, но у меня меньше стала болеть голова. На работе я весь день сижу за компьютером. Очень устает шея и болит голова. Для меня просто находка. Я давно искала, чтобы были простые упражнения и не много времени отнимали.
У меня тоже работа с компьютером. Делаю гимнастику на работе. Много времени не занимает, никаких приспособлений не требует. Меньше стала болеть голова и зрение не так катастрофически падает. Спасибо автору за простоту изложения, иллюстрации и фотографии.
сборка
Данная гимнастика очень похожа на симбиоз растяжки и статики . Хорошо дополняют эту книгу медицинские обоснования тех и иных действий. Все мероприятия хороши как реабилитационные: что то заболело, что то захрустело,затекло.....
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Kitob Игоря Борщенко «Изометрическая гимнастика для занятых людей» — fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 3 izohlar3