Kitobni o'qish: «Йога 365. Комплекс для начинающих»

Shrift:

Советы для начинающих йогов – что нужно знать тем, кто никогда не занимался йогой

1) Йога – это не спорт. Занимаясь йогой, не нужно стремиться непременно выполнить позы (асаны) в их конечных вариантах. Выполняйте асаны настолько глубоко, насколько вам позволяет ваше тело в данный конкретный момент. Помните, что нога за головой или шпагат не являются целью в йоге. Бывает так, что на одну сторону асана получается лучше, а на другую хуже. В этом нет ничего особенного, просто примите этот факт и получайте удовольствие от самого процесса.

2) Если асана не получается с первого раза, продолжайте попытки ее выполнить, не убирайте из практики сложные для вас асаны. Только так, упорством, регулярностью и терпением вы добьетесь их освоения и продвижения в йоге.

Bepul matn qismi tugad.