В книге простым языком рассказывается о научно доказанной технике избавления от тревожностей и депрессии. Также говорится о повышении уровня удовлетворенности жизнью и снижении стресса
Полезная книга для тех, кто испытывает неразрешимые, на первый взгляд, проблемы. Здесь по науке рассказано как можно обратить свое внимание на происходящее внутри "самого темного предмета" (головы) и понять, что же происходит. Мне книга напомнила другую книгу буддийского автора "Будда, счастье и нейрофизиология", но в ней больше места было уделено философии и общим буддийским взглядам, что тоже интересно и помогает проникнуться общим умонастроением. Здесь же даются четкие, ясные инструкции и объяснение как их выполнять. Для ру пространства - это находка! Ведь эти техники только сейчас начинают пользоваться популярностью в научных кругах медиков-психотерапевтов, а тут Бац! И вам уже все разложено.
Как говорят "Просто, да не легко" - для всего нужно приложить чуть чуть труда и внимания - и все получится.
«Будда прав, а Фрейд – нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием» kitobiga sharhlar, 2 sharhlar