«НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости» kitobiga sharhlar

Странно, что у этой книги совсем нет отзывов!Здесь разобраны зависимости не только от наркотиков и других токсичных веществ, от алкоголя и курения, но и шопоголизм, игромания, зависимость от гаджетов и другие зависимости. Книга будет полезна многим, так как в ней есть тесты на распознавание зависимостей, о которых человек может и не подозревать, а также даны рекомендации по их устранению и полезные краткие памятки.

Весьма хорошая книга по теме зависимостей, но вынужден добавить ложку дегтя в бочку меда. Потому что в труде автора есть все, кроме практики – конкретных техник по работе с зависимостями. То, что приведено – например, якорение по Ковалеву, или гештальт-техники по абзацу объема – это имитация практики «Отделение голода от аппетита», «Круг удовольствий», «Замена перееданию» – это на уровне бла-бла-бла. Да, есть обзор зависимостей с примерами, есть тесты, но нет практического инструментария для психолога! Геннадий Владимирович так часто пишет в своих книгах, где хорошо раскрывает теорию, а о практике – в общих чертах и: «Приходите ко мне на тренинги и семинары!». Пожелание автору – корректировка названия книги, предлагаю «Очерки по преодолению зависимостей». Хотя оно и понятно – мастер хранит свои секреты..

Действительно, за не особо привлекательной обложкой скрывается отличное пособие по зависимостям. Четко, ясно, с тестами. Без отвлекающих длинных историй пациентов. Если пример, то кратко и только по делу. Очень полезно.

Лично мне книга показалась очень скучной и не оправдала своего названия. Написана сухим языком. Сплошные описания симптомов, поведения аддиктов и как с этим работает автор. Причем, не раскрывая подробностей: просто через запятую названия техник, понятных только практикующему специалисту. Не нашла для себя каких-то рекомендаций или практических упражнений, как могу поддержать себя в своей зависимости. Не нашла более-менее подробного описания механизмов возникновения зависимости, что могло бы мне помочь в обнаружении её причины. Точнее, что-то автор описывает очень детально (например, алкогольную и наркотическую зависимости), а вот про зависимость от телефона, интернета, соцсетей - буквально один абзац. Собственно, ради этого, получается, я и покупала целую книгу. Ещё очень странным мне показалось, что какие-то виды зависимости автор приписывает исключительно женщинам: например, нарушение пищевого поведения (будто мужчины не заедают стресс, тревогу и тд) или любовная зависимость (случаи, когда мужчины не могут отпустить партнёршу, конечно, науке не известны). Короче, рекомендовать не могу.

Я считаю, этот шедевр по психотерапии зависимостей нужно прочитать всем. Это одна из лучших книг по теме, написанная просто и чисто, Экспертом с большой буквы.

Охватывается очень многое: десятки видов зависимостей от алкоголизма до зависимости от отношений, виды лечения и жизни с хроническими зависимостями, тестирование, причины и корни, рекомендации для созависимых и близких. Слог отличный, грамотный, простой, информация даже с терминологией заходит на «ура». Спасибо автору за труд!