«Легко. Искусство простой и счастливой жизни» kitobidan iqtiboslar

«Шагая, шагай; вкушая, вкушай». Нам нужно жить осознанно, жить моментом – даже когда мы занимаемся самыми тривиальными вещами. Дзен – не философия для особых случаев, а повседневный путь к просветлению. Дзен делает все наши дела, даже простую нарезку овощей или мытье полов, более медитативным и осмысленным опытом.

Да будет твоя душа БЕЗМЯТЕЖНА перед миллионом вселенных. УОЛТ УИТМЕН

Сосредоточьтесь на походке и дыхании. Шагайте в расслабленном темпе, и пусть движения успокоят ваши мысли.

Достигнув внутреннего покоя, мы излучаем это же чувство и на окружающих.

Порой (возможно, чтобы избежать решения собственных проблем) мы вмешиваемся в жизнь других людей.

После нескольких поездок с тяжелым чемоданом я поклялась себе, что впредь буду ездить лишь с небольшой ручной кладью. Как же это освобождает! Без избыточного багажа я  почувствовала себя свободной как птица – энергичной, ничем

Самоконтроль – умение  останавливаться на достаточном. Осознанность – знание , когда остановиться. Самоконтроль – это реальная остановка, контроль над своими желаниями. Вы не позволяете желаниям управлять вами. Это прекрасное умение, но в самом начале все же стоит ограничить доступ к тому, против чего вы не в  состоянии устоять.

Чтобы наслаждаться жизнью, мы должны относиться к ней ЛЕГКО.

не призывали подавлять эмоции. Они считали, что негативными чувствами (гнев, беспокойство и  страх) можно управлять и сводить их к  минимуму, а также полагали, что счастье человека полностью зависит от его взгляда на мир. Проще говоря, все не так плохо, если мы не позволяем событиям тревожить нас.

Казалось ли вам хоть однажды, что жизнь придавила вас к земле? Никогда не думали, что у вас слишком много вещей в доме, дел в графике и тревог на душе?