Kitobni o'qish: «Не такие, как все. Книга для родителей, ожидающих ребенка с особенностями развития», sahifa 6
Техника «Дождь»
У родителей детей с особенностями развития часто возникают ситуации, когда необходимо сдерживать непрошенные слезы.
Такие ситуации повторяются, слезы накапливаются, а через некоторое время можно вообще разучиться плакать. Вроде бы звучит заманчиво, но мы люди, а не роботы.
В этом случае все чувства притупляются. Ведь невозможно отстраняться только от одного вида эмоций, негативных.
А для того, чтобы наконец-то выплакать эти слезы предлагаю Вашему вниманию упражнение «Дождь», (автор техники Линде Н.Д.), которое хорошо себя зарекомендовало у ряда клиентов.
Для выполнения этой техники предлагаю Вам представить (вспомнить) дождь и смотреть на него. Наблюдать за каплями, слушать шум, вдыхать запах до тех пор, пока дождь не закончится, и не засияет солнце. Можно даже включить аудио звук дождя.
Ваш дождь может быть совсем мелкий, моросящий, проливной, грибной, грозовой дождь. Только от Вашего воображения зависит, каким он будет. У каждого из нас свой дождь, особенный!
Вы смотрите на дождь и говорите себе:
Я разрешаю тебе пройти. Я разрешаю тебе пролиться.
Ваш дождь может идти час, день, два, неделю. У каждого дождя свой срок.
А когда дождь закончится и появится солнце, разрешите себе принять его тепло, его заботу, силы, которые оно Вам даёт.
Когда я только познакомилась с этой техникой, мне вспомнился стих Поля Вернеля «Дождь в моем сердце».
Само стихотворение трудно поддается переводу с французского языка.
Автор придумал выражение, которого в классическом французском языке нет: «Il pleure». Оно составлено из глагола pleurer – «плакать» по аналогии со стандартным французским выражением «идет дождь» – il pleut, т.е. как бы плач обретает форму дождя, который идет из сердца. Также на языке оригинала, основа образной системы стиха – это само сопоставление дождя и слез сходством конструкций
il pleut («идёт дождь») и il pleure (буквально – «он плачет»)
И хотя Вернель говорит в своём стихотворении о слезах сердца без причины, возможно именно первые строфы этого стихотворения также настроят Вас на выполнение этой техники.
Представляю Вам это стихотворение в переводе Валерия Брюсова:
Небо над городом плачет,
Плачет и сердце мое.
Что оно, что оно значит,
Это унынье мое?
И по земле, и по крышам
Ласковый лепет дождя,
Сердцу печальному слышен
Ласковый лепет дождя.
Что ты лепечешь, ненастье?
Сердца печаль без причин…
Да! Ни измены, ни счастья, -
Сердца печаль без причин.
Как-то особенно больно
Плакать в тиши ни о чем.
Плачу, но плачу невольно,
Плачу, не зная о чем.
Организации, где родители особых детей могут найти помощь
Сообщество особенных женщин
«Про неё» (сообщество для мам детей с особенностями развития)
Благотворительный фонд «Жизни луч»
(организация для семей, ожидающих детей с особенностями развития)
Благотворительный проект «Душевный
Подарок» (помощь психолога, юриста)
Благотворительный фонд «Женщины за жизнь»
Автономная некоммерческая
организация «Три сердца» (психологическая, информационная помощь для семей с детей с особенностями развития, возможность задать вопрос врачу)
Автономная
некоммерческая
организация «Альтернатива» (здесь можно, выбрав свой регион,
найти организацию, которая окажет
Вам помощь)
Всероссийская организация родителей детей-инвалидов
Благотворительный фонд «Детский паллиатив» (фонд помогает создать условия для неизлечимо больных детей и их семей)
Благотворительный фонд «Даунсайд АП» (для семей, столкнувшихся с синдромом Дауна)
Благотворительный фонд «Спина Бифида»
* больше организаций Вы можете найти на универсальном сайте
Не всегда есть возможность ждать назначенной психологом консультации. Бывают случаи, когда необходима экстренная психологическая поддержка.
На этот случай и существуют горячие линии срочной психологической поддержки. Представляю Вам такие универсальные службы:
Круглосуточная экстренная телефонная служба МЧС, оказывающая психологическую помощь по всей России (звонок по Москве бесплатно): +7 (499) 216-50-50; +7 (495) 989-50-50.
Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС psi.mchs.gov.ru
Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым. Дежурят психотерапевты, медицинские психологи и врачи-психиатры, 8-800-200-47-03 (Звонки осуществляются бесплатно, как со стационарного телефона, так и с мобильного и принимаются круглосуточно).
Детская горячая линия психологической помощи (24 часа, многоканальный). 8-800-200-01-22
Ясное утро – всероссийская горячая линия психологической помощи для онкологических больных и их близких 8-800-100-01-91 (психолог, юрист в сфере медицинского права, православный священник)
«Некуда идти» – Православная служба помощи «Милосердие», горячая линия церковной социальной помощи 8 800 70 70 222.
***
Об авторе: Евгения Румянцева практикующий психолог из города Иваново, помогающий преодолеть трудные жизненные ситуации, найти свой путь к счастью и душевному равновесию. Создатель одностраничного универсального информационного сайта-помощника, где собрана информация о благотворительных фондах и иных организациях.
Координаты автора для обратной связи:
Электронная почта: evgenia_ruma@mail.ru
https://rumiantseva.taplink.ws/
Иллюстрация обложки: Ольга Анатольевна Суслова «Сердечный ангел».
Координаты для обратной связи:
Электронная почта: suo21@mail.ru
Присваивать себе авторство или изменять имя автора, опубликовывать и корректировать данное произведение, использовать его для коммерческих или иных целей без разрешения автора запрещено ст.ст. 1292-1293 ГК РФ.
© Евгения Валерьевна Румянцева, 2022
