«Практика управления эмоциями. Первая книга-тренинг» kitobiga sharhlar

Начинается книга с откровенного обмана. «Первая книга-тренинг по управлению эмоциями»

Давайте честно: далеко не первая. Очень неприятно, когда тебя с самого начала держать за, мягко говоря, недалекое существо, которое прочитало в своей жизни 2 книги: Букварь и синюю.

Полезно тем, кто вообще понятия об эмоциях не имеет. В остальном все как у всех.

Очень полезная книга с классными техниками и доступным описанием. Это была первая книга знакомство с автором и данные техники использовал в работе.

Никогда не думала, что эмоции можно уложить в систему и научиться управлять этим. Книга оказалось мега полезной, практичной. Обычно, я покупаю книги в прок. А тут, меня невозможно было оторвать, целый день изучала и записывала. Рекомендую, если у вас каша из эмоций в голове, когда хочется понять, почему я сейчас это чувствую. Оказывается, эмоции можно планировать. Уже неделю практикую!

Книга достойна прочтения, упражнения в ней понятны и практичны.

Построен текст методически весьма удачно:

1) научитесь отслеживать и идентифицировать свои собственные переживания и их цепочки-сценарии;

2) развитие эмпатии поможет вам распознать схожие эмоции и сценарии у других;

3) научитесь выстраивать и перестраивать свои и чужие сценарии и на их основе закрепившиеся ценности.

Ещё одно большое достоинство книги – отличное визуальное, инфографическое форматирование всего содержания.